Trebuie sa-ti amintesti asta...

Sa aruncam o privire asupra misterelor memoriei
 

Probabil ca stii pe de rost numele profesorului preferat si cat a costat prima ta masina. Dar cum de nu-ti poti aminti ce ai mancat ieri la pranz? Sa aruncam, in continuare, o privire asupra misterelor memoriei.

Memoria incepe cu ceea e experimentam, iar noi suntem in permanenta scufundati intr-o mare de experiente. Nu avem scapare. Daca inchidem ochii sau ne astupam nasul, tot mai putem auzi. Daca ne bagam degetele in urechi nu inseamna ca incetam sa gustam, sa mirosim sau sa simtim. Fa urmatorul experiment: opreste-te din citit si priveste in jur, in camera in care te afli. Fara sa-ti dai seama ca faci vreun efort, creierul tau va inregistra tot ceea ce vezi. Dar unde se duc toate aceste informatii cunoscute sub numele de memorie senzoriala? Ei bine, destul de rapid, ele dispar.
Daca vrei sa pastrezi aceste amintiri trecatoare mai mult timp, trebuie sa le constientizezi si sa acorzi o atentie mai mare informatiilor senzoriale pe care le primesti. Concentrandu-te asupra lor, poti converti informatiile respective in memoria de lucru sau de scurta durata.
Asa cum ii spune si numele, memoria de scurta durata tine doar cateva secunde sau cateva minute, dar joaca un rol esential in viata noastra de zi cu zi, permitandu-ne sa notam programarile la doctor, sa luam hotarari de zi cu zi sau sa purtam o conversatie. Desigur, sunt si informatii pe care trebuie sa le pastram mai multe zile, luni sau chiar ani. Pentru aceasta este nevoie de memoria de lunga durata.

Cele trei tipuri principale de memorie de lunga durata

1.    Cand te straduiesti sa-ti amintesti numele actritei care a jucat rolul masterei, te lupti cu memoria semantica.
2.    Memoria episodica cuprinde evenimente din viata ta. Anumite intamplari fascinante, cum ar fi primul sarut, se pastreaza; ne amintim de asemenea si lucrurile neplacute, dar evenimentele mai banale nu se pastreaza in memorie.
3.    Memoria procedurala, sau memoria musculara, este responsabila pentru deprinderea unor obiceiuri si aptitudini motorii, cum ar fi capacitatea de a conduce o masina, de a merge pe bicicleta sau de a lega sireturile. Memoria musculara este stocata peste tot in creier, ceea ce o face imuna la factorii care determina pierderea memoriei, cum ar fi maladia Alzheimer.
 
De ce memoria este inexacta

Amintirile noastre sunt mai degraba picturi impresioniste decat imagini fidele ale evenimentelor.
Perceptia Ne amintim diferit intamplarile pentru ca le percepem diferit de la bun inceput. Daca, la ultima reuniune a familiei, sufereai de o raceala rebela, poate ca iti amintesti ca mancarea era fada, fara gust, in vreme ce surorii tale mancarea i s-a parut delicioasa. Memoria senzoriala a fiecarei persoane este unica.
Interpretarea Daca unchiul tau a tinut un lung discurs pe teme politice, felul in care ti-l amintesti depinde de propriile tale opinii politice - erai sau nu de acord cu el? Daca verisoara ta a comentat pe marginea unei expozitii, este mai probabil sa-ti amintesti ce a spus daca ai considerat ca ea stie despre ce vorbeste. Felul in care interpretezi evenimentele va influenta modul in care ti le amintesti.
Rememorarea Uneori, cand rememoram anumite evenimente, creierul este nevoit sa completeze informatiile lipsa. O femeie care se uita impreuna cu mama ei in albumul cu fotografii de familie observa o poza cu o fetita calare pe un ponei, fapt ce declanseaza in memoria ei amintirea vie a zilei respective. „Este sora ta”, i-a spus mama ei. „Tu nici macar nu erai nascuta.” Femeia mai vazuse si alta data fotografia respectiva, presupusese ca in poza era chiar ea, iar creierul ei completase detaliile.

Felul in care interpretezi evenimentele va influenta modul in care ti le amintesti.

Sfaturi pentru o memorie mai buna de la o artista care deseneaza pentru politie portrete-robot
Ai incercat vreodata sa-ti amintesti ceva ce se incapataneaza sa ramana in uitare, cum ar fi locul in care ti-ai pus cheile de la masina? Pentru a-ti aminti mai usor, te poti folosi de tehnicile pe care Natalie Sweet, artista care deseneaza pentru politia britanica portrete-robot, le foloseste pentru a ajuta martorii la infractiuni sa-si aminteasca chipul agresorului.

Pasul 1 Incearca sa te relaxezi
Daca ti-ai ratacit cheile, nu intra in panica, pentru ca nu vei face altceva decat sa inrautatesti lucrurile. Sweet diminueaza presiunea spunandu-le martorilor ca scopul unui portret-robot este sa redea cat se poate de fidel persoana pe care acestia si-o amintesc.

Pasul 2 Calatoreste cu gandul inapoi in timp
Inchide ochii si incearca sa-ti amintesti cand ai avut cheile ultima oara. Veneai de la o intalnire? Ploua cumva?
Sweet ofera mintii martorilor sansa „sa se incalzeasca”, punandu-i pe acestia sa vorbeasca despre toate detaliile din ziua crimei, mai putin despre crima propriu-zisa. Odata ce martorii s-au relaxat, Sweet le cere sa inchida ochii si sa descrie ceea ce-si amintesc despre cadrul in care a avut loc crima.

Pasul 3 Imagineaza-ti ca erai doar un spectator
Daca aveai cheile atunci cand ai intrat in casa, imagineaza-ti ca te privesti intrand pe usa. Te-ai oprit cumva in prag?
Sweet le solicita pe martorilor sa-si imagineze scena ca si cum ar fi fost spectatori. „Le spun sa se gandeasca la evenimentele respective ca si cum ar fi filmat ce se intampla sau le-ar fi vazut la televizor”, spune ea. „Au o cu totul alta perspectiva.”

Pasul 4 Fii flexibil
Deruleaza intamplarea inainte si inapoi pana cand gasesti un element care sa te conduca la chei.
Creierul nostru are capacitatea remarcabila de a rememora amintirile, inainte si inapoi, privind din perspectiva si cadru cu cadru. Dupa ce martorii descriu scena si evenimentul, Sweet le cere sa „deruleze” „filmul mental” pana la cadrul care contine cea mai clara imagine a suspectului.

Pasul 5 Nu te grabi
Pana la urma iti vei aminti; ai rabdare. Sweet are nevoie, in medie, de doua ore pentru a realiza un portret-robot. In anumite cazuri, poate dura considerabil mai mult.

Instantanee permanente

Iti poti aminti cu exactitate unde erai cand ai aflat despre atacurile asupra World Trade Center din New York, la 11 septembrie, sau despre moartea printesei Diana? Chiar si dupa mai multi ani, cei mai multi dintre noi ne putem aminti aceste evenimente tragice ca si cum ne-am uita la niste fotografii. Ne putem aminti chiar si mai intens evenimente la care am asistat personal, cum ar fi un grav accident de circulatie. Psihologii numesc aceste impresii persistente amintiri de tip „blitz”.  

Pastreaza amintirile
In mod natural, anumite amintiri au tendinta sa se pastreze mai bine decat altele

Salut!
Numele meu este BARRY BROMPSEN
1. Acorda atentie
Nu-ti mai amintesti numele persoanei cu care tocmai ai facut cunostinta? Probabil ca nu acordai suficienta atentie activa numelui. Oamenii care isi amintesc mereu numele celorlalti le repeta deseori cu voce tare; in gand, pot face diferite asocieri – poate chiar inventeaza cate o rima folosind numele respectiv – pentru a face in creier o carare spre acel nume, astfel incat numele sa nu se piarda.
2. Exerseaza si repeta
De fiecare data cand iti amintesti sau repeti ceva, amintirea respectiva devine un pic mai puternica. Acest proces este asociat in mod normal cu invatarea, dar depinde de o serie de factori, inclusiv de tipul informatiei pe care vrei sa ti-o insusesti (daca este un fapt sau o aptitudine), de baza curenta de cunostinte, de starea emotionala si de felul in care te ingrijesti de propria persoana. Procesul de invatare este mai usor daca ai deja experienta sau cunostinte intr-un domeniu ce are legatura cu ceea ce vrei sa inveti.
Sahistii fara experienta care se uita la tabla de sah, de exemplu, isi vor aminti cu dificultate unde se afla fiecare piesa. Dar sahistii profesionisti isi pot aminti cu usurinta locul fiecarei piese pe tabla pentru ca ei cunosc foarte bine jocul. In loc sa vada piese individuale plasate la intamplare, ei vad pozitii si provocari strategice ilustrate de pozitia pieselor pe tabla, ceea ce pune informatia intr-un context si le permite sa-ti aminteasca mai usor unde se afla fiecare piesa.
Daca exersezi ceva timp indelungat, memoria ta in domeniul respectiv se va imbunatati.

Vote it up
203
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza