Suntem dependenti de online?

Noile tehnologii ne intrerup in permanenta din activitatile noastre curente
 
<p>
Esti cu ochii cufundati intr-un document lung si important. Simti ca nu te poti concentra si asta nu pentru ca ceea ce citesti ar fi plictisitor, ci fiindca undeva, intr-un colt al privirii, vezi o lumina rosie intermitenta, care iti “cere”, disperata, atentia. Tocmai ai primit un mesaj pe BlackBerry. Te opresti din lectura si citesti mesajul. Peste doua minute insa te surprinzi facand acelasi lucru.
Fie ca e vorba de iPhone sau de e-mail, noile tehnologii ne intrerup in permanenta din activitatile noastre curente. Cercetatorii de la Universitatea din Kent au descoperit ce efect au asupra noastra toate aceste intreruperi, informeaza The Guardian, citat de MedLive.ro.
In cadrul Facultatii de Psihologie de la Universitatea din Kent a fost amenajat un “laborator de citit”, dotat cu camere de filmat, care inregistreaza miscarile ochilor. 100 de persoane au fost supuse unui test, in care acestora li s-a dat sa citeasca un fragment de text afisat pe computerul unui ecran, timp in care subiectii au fost intrerupti la fiecare minut de cate un mesaj text trimis pe telefon. Nevoiti sa se intoarca la text, acestia reluau lectura recitind o buna parte din fragmentul dat.
“Am observat cat de usor sunt distras atunci cand lucrez la computer. De multe ori pierd timpul citind e-mailuri, pe masura ce intra in Inbox. Odata ce vad numele expeditorului, incep sa citesc si primele randuri ale mesajului, dupa care ma simt obligat sa raspund, pentru ca nu imi place sa las o sarcina neindeplinita. Insa pentru a raspunde la e-mail constat ca mai am nevoie si de alte informatii, astfel incat mai adaug cateva taskuri la ceea ce deja am inceput” marturiseste Ulrich Weger, coordonatorul studiului.
Weger sustine ca intreruperile la care este supus in timpul unei zile obisnuite de munca il forteaza sa stagneze cu ceea ce facea la momentul initial, cu toate ca la sfarsitul zilei se simtea epuizat de lucru. Solutia pentru aceasta problema sta in mainile noastre, este de parere Weger: “Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa eviti aceste intreruperi. De multe ori nu este necesar sa raspundem unei intreruperi, insa o facem pentru ca este tentant.”
Studiul arata ca daca lasam un semn in dreptul paginii pe care o citim, in momentul in care raspundem unei intreruperi, vom economisi 10% din timpul pe care il pierdem reluand lectura. Totusi coordonatorul studiului recomanda inlaturarea tuturor surselor care ne pot distrage atentia in timp ce lucram la un anumit lucru. “Cea mai buna metoda de a depasi aceasta dependenta este sa invatam sa ne controlam. Putem face exercitii in acest sens, incercand sa ne concentram asupra unui obiectiv simplu, timp de cateva minute, in fiecare zi.”
Nici BlackBerry, nici alte dispozitive tehnice moderne nu sunt daunatoare in sine, ci au un “efect mixt”. “Partea buna a acestor dispozitive este ca nu te mai obliga sa te intorci acasa pentru a obtine anumite informatii de care ai nevoie. Partea rea este ca daca devii dependent, ele iti vor manca tot timpul. Asta se intampla si cu alte obiecte. Daca te poti folosi de anumite lucruri, avand taria necesara de a nu deveni dependent de ele, esti un maestru. Daca nu iti cultivi aceasta tarie interioara si libertate, devii sclavul acestor obiecte.”
Cum putem lucra inteligent?
“Singurul dusman al creativitatii este suprasolicitarea. Cred ca pentru a fi creativ trebuie sa fii relaxat, lucru care devine imposibil atunci cand iti verifici e-mailul la fiecare jumatate de ora”, spune Tim Ferriss, autorul cartii “The 4-Hour Workweek”, potrivit WebMD.
•    Experimentati! Fiti inaccesibili pentru scurte perioade de timp. “Viata dumneavoastra nu va suferi o implozie. Ca in cazul oricarei dependente, veti trai o perioada initiala de anxietate.”;
•    Lasati-va acasa telefonul si laptopul cate o zi pe saptamana. Duminica este o zi potrivita pentru a va deconecta de e-mail si telefon. “Vi se va parea ca v-ati luat o vacanta de doua saptamani. Recuperarea psihologica pe care aceasta deconectare o ofera este incredibila.”;
•    Faceti-va o lista cu lucruri pe care nu aveti voie sa le indepliniti.  “Nu va verificati e-mailul pana la 10 dimineata, spre exemplu. Setati-va un interval orar in care sa va verificati e-mailul.”;
•    Stabiliti-va niste prioritati;
•    Implicati inca o persoana in demersul acesta, care sa va sustina moral;
•    Invatati sa fiti moderati. “Nu sunt anti-tehnologie. O parte este benefica activitatilor noastre, dar utilizata in exces ne dauneaza”.
</p>
<p>&nbsp;</p><strong><a href="http://diff4.smartadserver.com/call/cliccommand/4711480/[timestamp]?" target="_blank">
Pentru contabilii care vor rate fixe - dar nu stiu cum sa inceapa - Kiwi Finance ii indruma.</a></strong>
Vote it up
184
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza