Sportul: vaccin contra imbatranirii

La cei care fac constant exercitii fizice, declinul functiilor corpului este stopat cu 75%
 
<p>
N-ai timp sau chef sa faci miscare? Daca citesti beneficiile de mai jos, vei vedea ca nu-ti poti permite asta. Intre 20 si 30 de minute de activitate fizica, in majoritatea zilelor saptamanii, iti ofera recompense uluitoare.

1,5 kg – masa musculara energizanta si consumatoare de calorii
7% - cresterea ratei metabolismului
25% - ameliorarea capacitatii organismului de a prelucra zaharul din sange
1-3% - sporirea densitatii osoase
55% - imbunatatirea digestiei
40% - reducerea riscului de a deceda in urmatorii opt ani
60% - reducerea riscului de a dezvolta Alzheimer

Colegiul American de Medicina Sportiva (ASCM) sustine ca exercitiile fizice ofera o protectie spectaculoasa impotriva imbatranirii. “In timp ce la persoanele sedentare, dupa 30 de ani, se constata un declin cu 1-2% pe an al tuturor functiilor corporale, la persoanele active acest declin e redus cu 75%. La 90 de ani, un sedentar isi va fi pierdut 70% din capacitatea functionala, pe cand o persoana activa, doar 30% - pastrandu-si 70% din putere”, afirma specialistii de la ASCM.
</p>

Vote it up
84
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza