Shake roz de grepfrut cu iaurt

O băutură răcoritoare și cremoasă, pentru desert sau micul dejun
 

INGREDIENTE PENTRU 2 PORȚII (circa 375 ml)

1 grepfrut roșu sau roz

1 lămâie verde

1/2 cană (125 g) iaurt cu un conținut redus de grăsimi

2 lingurițe de miere

 

PREPARARE 10 minute

FIECARE PORȚIE CONȚINE 443 kJ, 106 kcal, 4 g proteine, 2 g grăsimi (1 g grăsimi saturate), 17 g carbohidrați (14 g zahăr), 1 g fibre, 41 mg sodiu

 

Curăță grepfrutul de coajă, sâmburi și membrana albă. Toacă miezul. Repetă operațiunea cu lămâia verde. Pune într-un blender grepfrutul, lămâia, iaurtul și mierea, apoi amestecă până la omogenizare. Transferă băutura în două pahare și servește-o imediat.

Vote it up
106
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza