Sfaturi pentru viata

Cum sa te feresti de hoti, cum sa arati bine in fotografii, cum sa te porti pe Facebook si multe alte sfaturi utile, de la experti
 

Uneori ne confruntam cu situatii care ne pun in incurcatura, nestiind care e cea mai buna decizie, sau ne punem intrebari la care nu stim raspunsul corect. Urmatoarele pagini sunt pline de povete care ti-ar putea fi de folos.

Cum sa te protejezi de hoti ?

Tine minte aceste cinci informatii esentiale:

1. Numarul cardului de credit
Pericol: Hotul se distreaza pe banii tai. Protectie: Monitorizeaza fiecare extras de cont si raporteaza orice cheltuieli dubioase.

2. Numele de fata al mamei tale
Pericol: Un escroc iti poate deschide conturile doar cu numele de fata al mamei tale. Protectie: Foloseste un raspuns pe care il stii doar tu.

3. Numarul cardului de debit si codul PIN

Pericol: Cu ajutorul dispozitivelor ascunse sau prin piratarea calculatoarelor comerciantilor, escrocii aduna informatiile de pe cardurile de debit ale victimelor si le golesc. Protectie: „Nu folosesc niciodata codul PIN decat atunci cand ma aflu la un bancomat“, spune Avivah Litan, analist la Gartner, companie de cercetare IT. Vrei sa-ti faci cumparaturile cu cardul de debit? Mentioneaza la ghiseu ca vrei sa platesti cu credit si semneaza sau foloseste un card de debit care necesita semnatura.   

4. Parole si nume de utilizator de la banca
Pericol: Economiile tale de-o viata dispar imediat si nu lasa urme prea vizibile. Protectie: Nu accesa niciodata un link care te trimite la banca ta si care ti-a fost transmis prin casuta electronica. Acceseaza-ti banca online doar introducand adresa URL.

Cum sa arati plin de viata ?
Copiii, slujba, rontaitul de la miezul noptii te-au pus la pamant, dar seful tau nu poate intelege situatia.
Ce e de facut?
Foloseste un produs pentru improspatarea respiratiei! Ultimele variante au in plus cafeina, insa chiar si cele clasice sunt atat de puternice incat ai impresia ca toc--mai ai baut un energizant.
Redu consumul de cafea cu doar un sfert de ceasca pentru a evita nervozitatea si deshidratarea. Daca se poate, consum-o cu 20 de minute inainte de a-ti incepe treaba, apoi bea putina apa rece care, de asemenea, iti stimuleaza circulatia.

Foloseste un pamatuf pentru aplicarea anti-cearcanului intrucat acesta asigura o acoperire completa de-a lungul genelor. Aplica produsul pe piele mai degraba prin apasare si atingere usoara decat prin frecare.

Ai grija cu autobronzantul! Poti fi tentata sa abuzezi de el, asa ca cel putin alege-l pe cel care se potriveste cu nuanta tenului tau (con--sulta indicatiile de pe ambalaj). Ca regula generala, culoarea albastra a venelor de la incheieturi indica piele rece, culoarea verde indica piele calda. Foloseste o nuanta pala.  
Aplica pe pometi un strat subtire uniform de fard de obraz stralucitor, peste autobronzant, care iti lumineaza fata. Nuanta de piersica deschisa merge pe aproape orice nuanta de ten.
Trae Bodge, make-up artist pentru celebritati

Cum sa impresionezi ?
Mario Vittone, ofiter la Paza de Coasta, si-a pierdut tatal pe cand era copil. Dar inainte ca batranul Vittone sa moara, i-a scris fiului sau o scrisoare, care a pus o amprenta puternica asupra sa. In scrisoare, Vittone ii explica de ce ar trebui cu totii sa lasam cate ceva scris negru pe alb generatiilor viitoare.

Tatal meu avea 44 de ani si stia ca nu va mai trai sa ajunga la 45. Dorea sa lase in urma lui ceva valoros care sa ma ajute pentru tot restul vietii. Am citit scrisoarea de nenumarate ori din momentul in care mama mi-a dat-o. Un anumit pasaj este remarcabil. „Acum te crezi un pierde-vara“, scria el. „Dar stiu ca intr-o zi vei realiza ceva maret, care te va plasa printre cei mai buni.“

Din ziua in care am implinit 12 ani si am citit prima oara cuvintele lui, mi-au ramas mereu in suflet. Faptul ca m-am maturizat stiind ca tatal meu credea in mine, m-a ajutat sa am incredere in propriile forte. „Vei realiza ceva maret.“ Nu stia ce anume va fi si nici eu nu stiam, dar in unele momente ale vietii, cand ma simteam mandru de mine insumi, imi aduceam aminte de cuvintele tatalui meu si imi doream sa fie langa mine ca sa-l pot intreba daca la lucrul acela se referea sau daca ar trebui sa continui.

Multi ani dupa aceea am realizat ca tatal meu ar fi fost mandru sa ma vada trecand de primul nivel de pregatire. Ar fi fost mandru sa vada ca am ajuns membru al echipei de salvare a Pazei de Coasta. Ar fi fost mandru sa fie acolo cand un amiral mi-a pus o medalie in piept. Mai tarziu insa mi-am dat seama ca ar dori sa merg mai departe spre urmatorul pas: sa fiu mandru si sa cred si in altcineva de data aceasta.

Este timpul sa le scriu copiilor mei scrisori. Este un timp pentru fiecare dintre noi. Copiii nostri ne privesc in ochi cu aceeasi intrebare lasata fara raspuns pe care am avut-o si noi.
„Asa trebuie, tata? E bine cum fac?“ De aceea orice copil care creste spune „Uite-te la mine!“ Copiii nostri nu dau inapoi pentru ca le este teama de esec. Nu le este teama decat ca ar putea sa ne dezamageasca pe noi. Nu-si fac griji daca sunt dezamagiti. Teama lor, asa cum mi se intamplase si mie pana sa primesc scrisoarea de la tatal meu, este aceea de a nu fi ei insisi o dezamagire.
Da-i voie copilului tau sa reuseasca! Daca nu ai copii, atunci scrie o scrisoare cuiva care te priveste cu respect! Stii cine poate fi aceasta persoana. Asteapta ca tu sa crezi in ei. Am stiut intotdeauna ca parintii mei ma iubesc. Dar crede-ma: acea incredere se desavarseste si mai mult, acea dragoste devine si mai reala si increderea copiilor in ei insisi devine si mai mare daca le scrii din suflet: „Nu te ingrijora, vei face ceva extraordinar!“

Cum sa fii manierat pe Facebook?
Intr-un fel, Facebook este ca o intalnire in lumea reala: prietenii isi trimit poze, rad unul la glumele celuilalt. Insa este ca si cum i-ai aduna pe toti cei pe care i-ai cunoscut vreodata (profesorul de religie din clasa a saptea, vecinul de vizavi, nepoata adolescenta) in aceeasi camera, la o
petrecere de-o zi fara gazda. Noile dileme sociale inseamna un nou cod de eticheta. Iata cateva probleme si solutii frecvente legate de Facebook:

Nu vrei sa accepti cererea unui prieten. Atunci nu o accepta. „Nu esti obligat sa te imprietenesti cu nimeni“, spune Robin Abrahams, jurnalist in normele etichetei la Boston Globe. Daca nu doresti sa te imprietenesti cu cineva, de obicei motivul este unul indreptatit: 1) Nu cunosti acea persoana. „Cineva care are peste 1.000 de prieteni probabil ca-i colectioneaza ca pe niste insigne“, spune Greg Atwan, coautor al The Facebook Book – Manualul Facebook.
2) V-ati indepartat unul de altul. „Ti se pare ciudat sa-l inviti pe vechiul tau coleg de camera din facultate in noua ta viata. Si este un lucru normal“, spune expertul in eticheta Judith Kallos.
3) „Este un fost iubit/a. De foarte putine ori merita sa-i accepti cererea“, spune Atwan, deoarece te vei simti presat/a sa creezi un profil pe Facebook al unei persoane realizate si care a depasit cu bine acea despartire. „Toti partenerii ar trebui sa incheie un pact atunci cand isi impart lucrurile - si anume faptul ca socializarea virtuala iese din discutie“, spune acesta.

Prietenii tai isi detaliaza toata viata sau sunt plictisitori. Nu-ti trebuie raportul zilnic de la varul tau de-al treilea. De aceea exista functia „ascunde“.

Am postat un mesaj pentru care imi pare rau. Scoate-l, dar nu-ti cere scuze - acest lucru o sa atraga si mai mult atentia. Probabil ca oricum nici nu a fost observat, mai afirma Atwan, avand in vedere ca utilizatorul mediu de Facebook are 120 de prieteni.  

Cineva a facut un comentariu nepotrivit pe pagina mea. Scoate-l pur si simplu. Asta ar trebui sa reprezinte si un mesaj clar si raspicat catre persoana responsabila.

Cineva ti-a etichetat profilul cu o poza care te pune intr-o lumina defavorabila. Poti face o anulare, apoi intra la setarile de confidentialitate, ca sa alegi cine iti poate vizualiza pozele. „Setarile de confidentialitate sunt functiile Facebook cel mai putin folosite“, spune Atwan. Acestea iti permit, de asemenea, sa blochezi accesul anumitor utilizatori si sa permiti ca doar anumite lucruri de pe pagina ta sa poata fi vizualizate.

Cum sa faci fata lipsei de politete ?
Poti iesi din casa din nou: bunele maniere sunt iar la moda. Dar mereu va exista cineva care sa-ti strice cheful. Am discutat cu Judith Martin (Miss Manners’ Guide to Excruciatingly Correct Behavior – Ghidul domnisoarei Bune Maniere pentru un comportament exagerat de corect) si expertul in politete P.M. Forni (The Civility Solution: What to Do When People are Rude – Solutia politetii: ce sa faci cand esti tratat nepoliticos) si i-am rugat sa ne indrume cum sa ne purtam cuvincios atunci cand suntem pusi la incercare.

Porneste de la ipoteza bunelor intentii. „Astfel, interlocutorul are ocazia sa-si schimbe atitudinea fara sa se faca de ras. Orice diplomat iti poate spune ca secretul unei negocieri reusite e acela de a le oferi celorlalti o cale eleganta de a face ce vrei tu“, explica Martin.
Nu raspunde nepoliticos. „Daca e o chestiune minora, din partea unui strain, ignora comportamentul nepoliticos“, recomanda Forni. „Daca e vorba de partenerul de viata, de un prieten sau de un coleg, raspunde pe un ton politicos, clar si pozitiv.“
Bunele maniere se invata de mic. Explica Forni: „Astfel, copiii au mai putine sanse sa ajunga niste adulti narcisisti si abuzivi“.

Cum sa arati bine in fotografii ?
1. Concentreaza-ti usor privirea deasupra obiectivului, adu-ti capul putin in fata si lasa-ti barbia in piept.
2. Asaza-ti limba in spatele dintilor si zambeste. ~ti va relaxa fizionomia.
3. Tine-ti bratele pe langa corp, dar nu strans lipite.
4. Probeaza imbracamintea pe un perete alb, sub o sursa de lumina indirecta, naturala (sub un copac, in casa, langa fereastra).
5. Ca regula de baza, evita sabloanele!
6. Fotografiile intensifica orice, asa ca nu te machia foarte tare! Pentru femeile sub 30 de ani, un pic de rimel si luciu de buze sunt suficiente, iar pentru cele peste 30 se adauga un pic de anticearcan.
7. Adopta pozitia clasica: intoarce-ti corpul cu treizeci de grade spre aparatul de fotografiat, cu un picior in fata celuilalt si cu un umar catre fotograf.
8. Pentru pozele facute in picioare, abdomenul trebuie supt, spatele sæ fie drept, umerii trasi in spate.

Ce poti face in 15 minute ?
Scoala-te mai devreme. Un sfert de ora in plus e suficient ca sa prinzi trenul, sa savurezi o ceasca de cafea sau sa-ti pregatesti (in sfarsit) pachetelul pentru pranz.
In primele 15 minute dupa ce tu sau partenerul de viata va intoarceti acasa
de la serviciu, poarta-te ca si cum asta ai fi asteptat toata ziua. (Poti sa te si prefaci.) In loc sa te lamentezi cu privire la serviciu sau la copii, intampina-l cu entuziasm, cu cateva vorbe dragastoase si cu o scurta perioada de respiro. Vei da tonul pentru urmatoarele cateva ore.
Joaca-te cu copiii. Expertii sustin ca parintii nu petrec destul timp ju-
candu-se cu copiii lor, concentrati si implicati. Lasa deoparte telefonul, ziarul si internetul. Pune o alarma subtila care sa te anunte cand trec 15 minute si joaca-te cum faceai odinioara. De pilda, „fa o excursie in curte sau in parc, in cautarea melcilor, recreeaza forturile de altadata folosind canapeaua sau priveste-ti pur si simplu copilul in ochi si spune-i o poveste“, recomanda dr. Kathy Hirsch-Pasek, autoarea cartii Einstein Never Used Flash Cards – Einstein nu invata folosind cartonase. Potrivit ei, chiar si sedintele scurte de joc interactiv si creativ pot avea efecte pozitive majore asupra dezvoltarii copiilor cu varste intre doi si zece ani.
9. Studiaza persoanele fotogenice, precum si fotografiile in care crezi ca arati cel mai bine. Vei observa probabil ca radeai sau te simteai bine. Cand fotografiem pe cineva care este foarte bine dispus, obtinem cele mai bune rezultate.
10. Pentru a te simti in largul tau, incearca sa inchizi ochii, apoi deschide-i usor, chiar inainte sa fii fotografiat. – Karen Lee, fost agent de fotomodele la agentia de fotomodele Elite si director la Karen Lee Group.

Ce poti face in 30 de zile ?

Incerci sa faci o schimbare importanta in viata ta? Iata cum sa te tii de ce ti-ai propus:
Declara oficial ca te apuci de un nou proiect, ca incepi o relatie noua, o cura de slabire sau un program de exercitii. Declara in public ca esti pregatit pentru urmatoarea etapa a vietii tale.
Formeaza-ti o echipa de sprijin. Vei avea mult mai mult succes asa decat daca incerci sa te descurci singur.
Formuleaza o afirmatie: „Aceasta schimbare imi va aduce lucruri bune“.Lipeste-o la vedere la birou, in bucatarie si in masina.
Rezolva problemele minore. Plateste facturile, raspunde la e-mailuri, fa ordine. Incheierea sarcinilor lipsite de importanta iti creste respectul de sine – daca te simti eficient, esti mai aproape de a-ti indeplini obiectivul.
Tine-te de ce ti-ai propus timp de 30 de zile. Daca treci de acest punct de hotar, inseamna ca ti-ai respectat angajamentul.
Ariane de Bonvoisin, autoarea cartii The First 30 Days: Your Guide to Making Any Change
Easier – Primele 30 de zile: cum sa faci schimbari mai usor

Cum sa te inveselesti ?

Gretchen Rubin, creatoarea paginii de internet Happiness Project (Proiectul Fericire) si-a petrecut un an testand „fiecare principiu, idee si teorie“ pe care le-a putut gasi, pentru a-i ajuta pe oameni sa se inveseleasca, mai ales in aceste vremuri grele. „Cand oamenii simt ca este mai rau decat cu un an in urma, fericirea e pusa sub semnul intrebarii“, observa Rubin. Sfatul ei? „Incearca sa vezi lucrurile peste cinci ani de acum inainte, cand exista sanse sa-ti regasesti echilibrul.

Care sunt putinele lucruri care ne fac sa fim fericiti?
Somnul. Suna plictisitor, dar un studiu a demonstrat ca oboseala este unul din cele doua motive principale care-i face pe oameni sa aiba o dispozitie proasta la locul de munca (al doilea motiv sunt termenele
stranse). O alta metoda de a te remonta este aceea de a te alatura sau de a initia un grup. Filosofii si oamenii de stiinta sunt de parere ca relatiile sociale sunt cheia fericirii. Dar este greu sa relationezi cu adevarat cu cineva la o petrecere. Un scop si un plan ar fi de mare ajutor. O a treia idee este sa daruiesti ceva. Un principiu al fericirii este acela ca ar trebui sa te comporti mereu asa cum ti-ai dori sa te simti. Daca esti generos, te vei simti mai in siguranta.

Noutatea si provocarea aduc, de asemenea, fericire.
M-a uimit, avand in vedere felul meu neaventuros de a fi, cat de adevarate sunt aceste cuvinte. Studiile arata ca oamenii care fac lucruri noi, cum ar fi sa incerce un restaurant nou sau sa viziteze un muzeu, sunt mai fericiti decat cei care nu o fac.

Deci nu trebuie sa fac ceva iesit din comun, cum ar fi escalada?
Nu. Daca iti place sa aduni pozele în albume, poate ar trebui sa inveti Photoshop. Daca iti place ciclismul, poate ar trebui sa-ti repari bicicleta. M-am chinuit sa-mi fac un blog si iata ca a devenit o mare sursa de fericire pentru mine. Lucrurile trebuie sa fie noi si provocatoare in contextul a ceea ce vrei sa faci si trebuie sa reflecte modul tau de a fi. Poti fi mai fericit si fara a cauta solutii drastice, sau fara a-ti schimba viata radical.

Este corect sa spunem ca aceste idei necesita mult timp?
Multe din lucrurile despre care vorbesc nu iau foarte mult timp in realitate, dar trebuie sa te tii de ele ca de exemplu, un jurnal sau o plimbare de 20 minute in fiecare zi. Oamenii se intreaba mereu: „Este greu sau usor sa-ti faci un plan pentru fericire?“ Iar eu raspund: „Dificultatea consta in faptul ca trebuie sa-l faci.“
 – Pagina de internet a lui Gretchen Rubin se numeste happiness-project.
 

Vote it up
172
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza