Oboseala cronica apare, de obicei, dupa o raceala sau o gripa

Adesea simptomele dureaza cel putin sase luni si afecteaza semnificativ traiul zilnic
 

Oboseala cronica este caracterizata de atatea simptome diferite, incat adesea este foarte greu de diagnosticat. Multe alte boli au simptome asemanatoare cu cele ale sindromului de oboseala cronica (SOC) si, din aceasta cauza, medicul va trebui sa excluda alte cauze posibile cum sunt anemia, depresia, fibromialgia, infectiile, diabetul, bolile de inima, afectiunile tiroidiene si cancerul. Adesea simptomele dureaza cel putin sase luni si afecteaza semnificativ traiul zilnic.

CAUZE 
Exista diverse teorii medicale, printre care sugestia ca SOC este legat de infectii, ca aceea produsa de virusul Epstein-Barr (virusul care cauzeaza si mononucleoza), de alergii, boala Lyme, functia metabolica dereglata, tensiune scazuta, disfunctia glandei adrenale, anomalii imunitare, tulburari neurologice, boli reumatice, tulburari ale sistemului nervos central, boli autoimune, probleme hormonale si anumite medicamente. Multi pacienti cu SOC au men­tionat ca au avut gripa, aceasta fiind cea care a declansat simptomele.

SIMPTOME:
• Oboseala persistenta, trenanta, intermitenta sau continua, care dureaza mai mult de doua saptamani
• Stari de dispozitie schimba­toare, mai ales tendinta de a fi furios, nerabdator sau deprimat, din cauza senzatiei continue de oboseala
• Concentrare scazuta, dificultate in indeplinirea sarcinilor obisnuite. Scaderea intere­sului fata de activitati care altadata starneau entuziasmul.

PREVENIRE SI TRATAMENT
Desi pentru aceasta boala nu exista tratament, anumite substante nutritive pot ajuta la ameliorarea simp­tomelor. Unele dintre acestea includ glande umflate, inflamatii ale articulatiilor si alte simp­tome ale gripei, ce pot fi ameliorate temporar de alimente bogate in acizi grasi esentiali (AGE), care duc la blocarea eliberarii de substante inflamatoare in corp. De aseme­nea, acizii grasi omega-3 pot ajuta la comba­terea depresiei, care insoteste adesea SOC. Deoarece deficitul de vitamina B12 este asociat cu oboseala si depre­sia, este posibil ca alimentele bogate in aceasta vitamina sa poata ajuta la reducerea oboselii si depresiei. Alte vitamine B, cum sunt tiamina, B6 si riboflavina ajuta corpul sa produca energie.

Pentru multe persoane, SOC apare imediat dupa ce s-au imbolnavit de raceala, gripa sau o infectie intestinala. Prin urmare, consumati alimente bogate in vitamina C, care ajuta la fortificarea unui sistem imunitar slabit (despre care se crede ca este un factor in aparitia SOC). Zincul favorizeaza distrugerea microorganismelor si opreste dezvol­tarea virusilor, cum este cel al racelii obisnuite, si ajuta la intarirea si refacerea sistemului imunitar. Deoarece multe persoane cu SOC manifesta dureri de cap si de muschi, sunt utile si alimentele bogate in magneziu. Pentru combaterea insomniei de care sufera multe persoane cu SOC, poate fi util consumul de alimente bogate in aminoacidul triptofan (carne de curcan, lapte, banane, nuci, oua), ce este transformat in serotonina, substanta chimica a creierului care ofera o stare de bine. Si mesele bogate in carbohidrati ajuta la cresterea nivelurilor de serotonina.

Ce mai puteti face? Trageti un pui de somn de 20 de minute dupa-amiaza sau dupa ce veniti de la serviciu. Seara tarziu, evitati cantitatile mari de mancare, alimentele grase, alcoolul si bauturile cu cofeina. Nu folositi produsele zaharoase ca sursa de energie.

Vote it up
14
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza