O inima mai sanatoasa

Niciodata nu lipsesc stirile din domeniul cardiologiei, dar care sunt informatiile cu adevarat utile?
 
<p>Iata cateva descoperiri recente de ale caror beneficii te poti bucura chiar acum:

CONSUMA: Ulei de peste
Nu este nevoie de reteta si contine foarte multa energie. O analiza a peste 20 de studii importante concluzioneaza ca uleiul de peste poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu aproape 20% la persoanele cu colesterol ridicat. Daca ai suferit un infarct, probabilitatea de a mai suferi unul scade cu 15-30%. Acizii grasi EPA (acid elcosapentaenoic) si DHA (acid docosahexaenoic) sunt secretul. „Toti oamenii sanatosi ar trebui sa consume zilnic aproximativ 500 de miligrame de EPA si DHA combinate”, recomanda autorul studiului, doctor Carl J. Lavie. „Poti obtine cantitatea necesara din doua portii de peste pe saptamana sau dintr-un supliment alimentar”.

INTREABA DOCTORUL INAINTE DE A INGHITI: Aspirina
Aceasta eroina a luptei cu bolile cardiovasculare previne atacurile de cord la barbati si atacurile cerebrale la femei, dar expertii au inceput sa prescrie aspirina cu mai multa zgarcenie din cauza ca poate provoca sangerari grave la nivelul stomacului. Autoritatea de prevenire medicala din Statele Unite si-a modificat instructiunile in consecinta. Schimbari importante: in general, barbatii nu ar trebui sa ia aspirina ca masura preventiva inainte de 45 de ani si femeile inainte de 55 de ani si ambii trebuie sa inceteze sa ia aspirina in scop preventiv dupa 79 de ani. Nimeni nu ar trebui sa inghita pastila fara a intreba doctorul despre beneficii posibile si pericolul sangerarilor. Autoritatea recomanda o doza preventiva mai mica: doar o aspirina in concentratie mica (81 mg) zilnic sau o aspirina obisnuita (325 mg) la doua zile.

TRATEAZA: Depresia
Sigur ca este deprimant sa suferi de o boala cardiovasculara, dar exista din ce in ce mai multe dovezi ca depresia poate fi un factor de risc. In urma unei investigatii realizata pe un esantion de 63.000 de femei, cele care au suferit de depresie in cei 12 ani ai studiului au avut un risc de doua ori mai mare de a suferi un infarct. „Este un motiv in plus pentru a apela la consiliere, antidepresive sau ambele”, spune cardiologul Sharonne N. Hayes de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota. Cercetatorii sustin ca sertralina si citalopramul prezinta cele mai mici riscuri de incompatibilitate cu medicamentele obisnuite pentru bolile cardiace.

PRACTICA: Meditatia
Studiile au demonstrat ca aceasta tehnica de alungare a stresului scade tensiunea arteriala si placa de aterom din artere. Acum se pare ca meditatia ajuta la prevenirea atacului de cord, atacului cerebral si decesului prematur la bolnavii cardiaci. Dintre 201 de persoane cu boli cardiovasculare, cei care au invatat sa mediteze prin tehnica meditatiei transcendentale au prezentat un risc cu 47% mai mic decat ceilalti de a suferi un infarct, un atac cerebral sau de a muri din alte cauze. „Ne napustim imediat spre cutia cu medicamente, dar studiul nostru arata cat de eficient poate fi sa reducem stresul”, spune cercetatorul doctor Theodore Kotchen.

SUSTINE: Interzicerea fumatului
Societatea Romana de Pneumologie a lansat alaturi de Asociatia Aer Pur si Reteaua Europeana pentru prevenirea Fumatului o campanie de informare pe tema renuntarii la fumat prin tratament. Campania se deruleaza online pe site-ul www.naepop.ro, unde este prezentat un personaj numit Nae Pop, un om ce se sufoca in apartamentul sau in fumul tigarilor pe care nu inceteaza sa le fumeze. Vizitatorii site-ului ii pot distrage atentia pentru a-i oferi o gura de aer curat prin diferite actiuni. Initiatorii campaniei au dorit astfel sa atraga atentia ca fumatorii pot scapa de dependenta de tutun prin tratament cu sprijinul medicilor, dar si al oamenilor din jur. </p>

Vote it up
440
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza