De cat sport ai nevoie

150 de exercitii fizice pe saptamana este tinta pentru a te mentine sanatos
 

In jur de 150 de exercitii pe saptamana reprezinta un standard in mentinerea sanatatii pentru majoritatea oamenilor. Dar cum sa-ti imparti timpul? Cercetatorii de la Queen’s University din Ontario au descoperit ca oamenii care isi fac toate exercitiile intr-o zi sau doua au la fel de multe beneficii ca aceia care isi intind activitatea in sesiuni zilnice pe toata durata saptamanii.

“Mesajul important este ca adultii ar trebui sa doreasca sa acumuleze cel putin 150 de exercitii fizice pe saptamana indiferent ce tipar aleg pentru programarea activitatii lor”, spune profesorul Ian Janssen.

Vote it up
213
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza