Medicina alternativa poate fi de folos in tratarea gripei

Profilactic, puteti sa faceti un vaccin homeopat, toamna
 

Tot preventiv, in timpul epidemiei:

- Intariti-va sistemul imunitar. Mancati usor (mai ales legume si fructe), reduceti sau opriti complet consumul de alcool si de cofeina (cafea, ceai, bauturi carbogazoase), de grasimi animale si zahar. Dormiti suficient (7-8 ore pe noapte), faceti exercitiu fizic (mers pe jos sau cu bicicleta, jogging, gimnastica energe­tica), limitati ocaziile in care pu­teti fi expus contaminarii (frecventarea locurilor publice, in special).

- Acordati importanta igienei: spalati-va cat mai des pe maini, ramaneti cu manusile in maini in locurile publice, evitati sa va frecati nasul, gura sau ochii (porti de intrare pentru virusuri) .

Pe langa sfaturile de mai sus, aveti grija si la urmatoarele aspecte:

- Protejati-i pe ceilalti, evitand sa dati mana cu ei (le puteti spune din ce mo­tiv) si punandu-va mana la gura cand tusiti, preferabil si cu un servetel de unica folosinta.

- Consumati alimente bogate in vitamina C: legume (telina, varza alba, cre­son, spanac, macris, patrunjel, ardei, hrean, rosii, cartofi), citrice (lamai, portocale, grepfrut etc.) si alte fructe (ananas, coacaze, capsune, zmeura, mure, guava, kiwi). Adaugati, eventual, timp de zece zile, un supliment de vitamina C.

- Luati extract de acerola (1 g pe zi pentru adulti, 400 mg pe zi pentru copii) sau de maces sau suc de boabe de catina.

- Asezonati-va mesele cu condimente si mirodenii care au proprietati antiinfectioase (usturoi, scortisoara, lamai, curry, piper rosu, rozmarin, lamaita, cimbru). Atentie, scortisoara este contra­indicata femeilor insarcinate.
 

Vote it up
117
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza