Iarna ai nevoie de vitamina soarelui

Vitamina D ajută la întărirea sistemului imunitar
 

Pentru că pe timpul iernii, soarele este mai scump la vedere, pentru întărirea sistemului imunitar ar fi bine să luăm un supliment cu vitamina D, numită și vitamina soarelui. Teoretic, stând câteva minute în soare în fiecare zi se produce toată vitamina D de care corpul nostru are nevoie, dar mulți dintre noi avem carențe iarna. În plus, capacitatea organismului de a o produce scade odată cu vârsta, așa că deficiențele cu vitamina D sunt frecvente la vârstnici.

Sudiile au demonstrat că vitamina D este importantă în prevenirea osteoporozei, care implică scăderea densității osoase, crecând astfel riscul de fracturi. Fără suficientă vitamina D, organismul nostru nu poate absorbi calciul din alimente sau suplimente.

Unele studii aratră că e importantă pentru un sistem imunitar sănătos; iar altele că ar putea ajuta la prevenirea cancerului de prostată, colon sau sân.

Sursa: Reader’s Digest - “Vitamine, minerale și suplimente”

Vote it up
150
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza