Fereste-te de gripe si raceli

Cateva studii te pun la curent cu cele mai simple solutii pentru a trece cu bine prin perioada rece
 

<p>

Suntem in sezonul imbolnavirilor si in jurul nostru tot timpul exista cineva care tuseste sau stranuta sau se plange de dureri de cap si musculare. Iata cum pot sa-ti asiguri un sistem imunitar mai puternic si ce sa faci cand raceala sau gripa nu te-au ocolit.

Evita raceala cu ajutorul iaurtului. Poate ca ai auzit de bacteriile benefice – acele bacterii care iti mentin organismul sanatos si opresc bacteriile “rele” din incercarea de a prelua controlul. Ei bine, iaurtul este plin de asemenea microorganisme datatoare de sanatate si s-a demonstat ca manacand de doua ori pe zi cate 150 g iaurt, ai putea scapa de problemele cu raceala din iarna. Cercetatorii suedezi au descoperit asta atunci cand au dat zilnic, timp de 2 luni si jumatate, unui grup de muncitori o bautura imbogatiota cu lactobacilli reuteri, bacteria care se gaseste in iaurt. Doar 11% din acesti oameni si-ai luat liber din cauza racelii sau a gripei, comparativ cu 23% din colegii care nu au consumat bautura. Intr-un alt studiu, oamenii care au consumat zilnic un mic bol de iaurt au avut cu 25% mai putine cazuri de raceala, fata de cai care nu au consumat iaurt. Si asta indifferent de tipul de iaurt – cu bacterii sau pasteurizat.

Gargara alunga raceala. S-ar putea sa-ti amintesti de vorbele bunicii care spunea ca o gargara in fiecare dimineata, cu apa calda si sare, tine departe racelile si gripa. Un studiu publicat in 2005 a aratat ca si gargara fara sare este la fel de utila. Se pare ca poti avea mai multa rezistenta daca folosesti apa direct de la robinet.

Cere un PCR (proteina C reactiva) pentru sinuzita. Ai rosu in gat si sinusuri inflamate. Nu lua imediat antibioticele prescrise de medic. Cere mai intai un test PCR. Acest test al sangelui masoara nivelul inflamatiei. Nivelul ridicat sugereaza ca ai o infectie bacteriana, caz in care antibioticele sunt de folos. Dar un nivel saczut arata ca infectia e virala si se va vindeca in timp.

Ciocolata potoleste tusea. Un ingredient din ciocolata neagra – teobromina – este foarte eficient in inhibarea tusei.

</p>

Vote it up
110
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza