Exercitii pentru creier

Mici modificari in rutina zilnica ne pot ajuta foarte mult
 
<p>
Creata de Lawrence C. Katz, profesor de neurobiologie la Duke University Medical Center, neurobica este un sistem unic de exercitii pentru creier prin care iti folosesti cele cinci simturi in moduri neasteptate pentru a iesi din rutina zilnica.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari senzoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate.  Studiile au aratat ca pana si mici modificari in rutina pot duce la stimularea creierului. Neurobica se poate face oriunde, oricand, in moduri neconventionale si distractive.
Cateva exercitii:
•    Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
•    Imbraca-te cu ochii inchisi.
•    Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca esti dreptaci.
•    Descuie usa cu ochii inchisi.
•    Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV cu telecomanda.
•    Fa dus cu ochii inchisi.
•    Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
•    Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.
</p>
Vote it up
264
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza