Esti bun sau nebun?

Te trezesti vorbind singur? Plangi la reclamele pentru bere? Uiti unde ti-ai lasat cheile? Ciudatenia in sine e normala, dar pana unde?Foto: The Reader's Digest Association, Inc./GID
 

<p>Asa deci, iti versi amarul pe degete? In timp ce unele carti spun ca este ceva legat de perfectionism, poate fi uneori o situatie mult mai grava. Asemeni maimutelor si cainilor, suntem programati sa ne ingrijijm corpul, dar ducerea acestei actiuni spre exces este altceva, spune Joseph Himmelsbach, psiholog la Universitatea de Stat de Medicina din New York. "E o modalitate primitiva de a elimina anxietatea. Sau poate sunteti nemultumit de ceva si va protejati printr-o manifestare mai blanda a nemultumirii. Dar acesta este un mod infantil si imatur de a aborda problema." Daca va raniti in mod constant mainile pana la sangerare, ar trebui sa va faceti o programare la psiholog. Si imediat dupa aceea la un salon de manichiura!

Sunt ingrozita de serpi. Daca vad un sarpe la televizor, nu pot sa dorm in noaptea urmatoare. Am vazut odata un sarpe in parc. Sotul meu mi-a spus ca era un sarpe foarte mic, dar nu o sa mai merg niciodata in parcul acela. Sotul imi spune ca sunt nebuna si vrea sa ma duca la magazinul de animale sa ma uit la serpi. Nici vorba! El e nebunul!

"Niciunul dintre voi nu este nebun", spune Nando Pelusi, un psiholog de la o clinica din Manhattan. Suferiti de o forma clasica de fobie, iar serpii si paianjenii sunt cele mai obisnuite subiecte ale fobiilor. "Aceste temeri sunt cumva adanc inradacinate in noi", spune Pelusi, si este complet ilogic, deoarece masinile, tigarile si cablurile electrice sunt mult mai periculoase.

Infrangerea fobiilor cere o abordare comportamentala, iar sotul tau este pe drumul cel bun. Ai nevoie de o expunere gradata, incepand poate cu fotografii cu serpi, combinate cu exercitii de relaxare. Arunca-ti o privire la poza; respira adanc. Dupa ce ai facut aceasta, treci la urmatorul stadiu: uite-te la imagini cu un sarpe la televizor. Respira din nou adanc. Dupa ce ai reusit si acest lucru, ai putea incerca sa stai in aceeasi camera cu un sarpe mic inchis in cusca. Treci, insa, prin aceste etape treptat si lent! " Si, pana la urma, spune Michael Gitlin, profesor de psihiatrie la Universitatea Los Angeles din statul California, poate ca nici nu merita efortul. Si ce daca traiesti la oras si iti este frica de serpi? E ca si cum ai trai in desert si ti-ar fi teama de ascensoare"!

Vorbesc singur tot timpul si uneori raspund cu voce tare la intrebarile pe care mi le-am adresat in gand. Este o forma usoara de schizofrenie?

Nu, atata timp cat esti singurul care vorbeste. Daca, insa, auzi voci care par sa vina din exterior si care iti spun sa faci ceva rau, cum ar fi, de exemplu, sa o omori pe matusa Margareta, lasa revista jos si du-te repede la Spitalul de Urgenta! Vorbitul de unul singur este, insa, o ciudatenie omeneasca obisnuita. Exersam ceea ce vrem sa spunem unei persoane pentru a o impresiona. Nascocim replici mai istete pentru conversatia pe care am avut-o de curand, fara a fi reusit sa impresionam sau sa rezolvam probleme.

Dr. Wood, consultant la NASA, arata ca se foloseste adesea "protocolul ganditului cu voce tare". Cercetarile arata ca studentii adesea isi indeplinesc sarcinile mai bine daca gandesc cu voce tare. Atata timp cat nu exagerezi in public, nu evita conversatiile cu propria persoana. Ajuta.

De ce imi place sa bat darabana, sa lovesc diverse obiecte sau sa fac diverse lucruri care implica un comportament ritmic repetitiv? Am tendinte autiste? Tata face la fel si o innebuneste pe mama. Este ceva tipic masculin?

Nu este ceva tipic masculin. Chiar daca unii autisti au comportament repetitiv, asta nu inseamna ca si tu esti autist. Expertii pe care i-am consultat au dat un alt diagnostic: anxietate. "Data viitoare cand mai bati din degete, opreste-te un moment si identifica posibilul motiv al starii de neliniste", sfatuieste Pelusi. E vorba de serviciu? Poate e legat de familie? A aborda anxietatea in mod direct este o modalitate mai buna de a o trata, deoarece, chiar daca te relaxezi pe moment batand darabana, problema principala nu se rezolva. Himmelsbach adauga ca o alta explicatie ar putea fi surplusul de energie: "Lasa-te dus de val: incepe sa alergi sau fa-te tobosar!", spune el.

Dupa ani de munca sustinuta, ma pregatesc pentru o promovare si sunt aproape convins ca o voi obtine. Dar sunt ingrozit, pentru ca acest lucru implica sa merg la intalniri si sa vorbesc in fata unor grupuri de clienti. Nu imi place deloc acest lucru. Uneori imi pierd respiratia si ma simt de parca as avea o greutate pe piept. Palmele imi transpira.

E o problema complexa. Ceea ce va deranjeaza este o forma usoara a sindromului de anxietate sociala. Multe persoane se plang de trac de scena, un sentiment general de disconfort in cazul evolutiei in public. A adera la un grup de sprijin cu aceleasi probleme ar fi o idee grozava pentru majoritatea persoanelor cu trac de scena. Dr. Olds, specialist in psihiatrie la Harvard, mentioneaza, insa, ca este "cam neobisnuit" sa ai greutati in respiratie, asa ca esti un bun candidat la medicamente de tipul beta blocantelor, care contracareaza reactia fiziologica in astfel de situatii. Mentionam ca astfel de temeri se pot rezolva de la sine. Intreaba-te de ce te temi mai mult: de palme transpirate sau de prezentarea pe care trebuie sa le-o faci clientilor? Daca reusesti sa privesti problema din aceasta perspectiva, poti trece cu bine peste astfel de momente.

Uneori ma simt ca un sloi de gheata. Dificultatile de la scoala ale fiului meu nu ma impresioneaza, ziua proasta a sotiei nu este importanta. Ulterior, insa, reclama aceea emotionanta pentru compania de telefonie sau cea cu berea bauta cu prietenii ma fac sa plang. Sunt nebun?

Deloc! Emotiile sunt un lucru complicat. Cu totii avem momente cand ne comportam ca niste sloiuri de gheata. Trebuie sa recunosti, insa, ca probabil iti proiectezi propriile emotii legate de ceva anume (poate de familie?) in contextul fictiv al reclamei. Plangi pentru acel lucru deoarece o poti face in siguranta. Daca ai plange dintr-un motiv real, situatia ar deveni mai complicata. Pelusi spune: "O apreciere realista a relatiei cu partenerul de viata poate duce la o racire a relatiei, te poate forta sa iti asumi responsabilitati, pe cand plansul la reclama TV te ajuta sa elimini emotia in mod abstract, evitand cearta. Oamenii au tendinta sa evite procesul dificil si dureros de a avea o relatie autentica". Functioneaza pe termen scurt, insa unica solutie pe termen lung este sa iti asumi si sa iti exteriorizezi propriile sentimente, oricat ar parea de greu. Curaj, nu esti nebun, ci doar uman!</p>

Vote it up
412
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza