Esti in forma?

Incearca sa “raspunzi” la testul de mai jos
 

<p>

Exista numeroase metode stiintifice de a evalua forma fizica a unei persoane. Dar pentru cei mai multi dintre noi, aceasta se masoara, in viata de zi cu zi, prin ceea ce putem sau nu putem face. Daca ai peste 45 de ani, esti intr-o forma destul de buna daca poti:

•    Sa dansezi pe un ritm rapid cel putin 10 minute, fara sa te simti extenuat.
•    Sa mergi pe jos 30 de minute, continuu, fara sa obosesti.
•    Sa ai energie la 14 ore dupa ce te-ai dat jos din pat (daca te-ai trezit la 7 dimineata, la 9 seara ar trebui sa fii inca activ).
•    Sa duci sticle mari cu lapte sau apa in fiecare mana, fara sa simti disconfort.
•    Sa poti aseza bagajul in compartimentul de sus din avion sau din tren, fara vreo problema.
•    Sa sari in sus de 10 ori la rand, fara ca inima ta sa o ia razna.
•    Sa duci un cos mare cu rufe doua etaje, pe scari, fara sa te chinui sau sa simti disconfort.
•    Sa-ti tai unghiile de la picioare fara sa simti neplaceri cand te apleci.
•    Sa te asezi pe podea si sa te ridici cu usurinta.
•    Sa-ti poti ridica piciorul pana cand laba ajunge la nivelul soldului.
•    Sa te rasucesti si sa te uiti in spate fara sa-ti misti talpile de pe sol.

</p>

Vote it up
123
Ai votat deja!Voteaza