Energie mai multa fara chimicale

Cateva sfaturi de la specialisti care te ajuta sa-ti refaci tonusul muscular fara a cheltui prea mult
<p>Dupa cateva exercitii fizice obisnuite, un simplu bol cu cereale de grau si lapte iti reimprospateaza tonusul muscular la fel de eficient ca o bautura scumpa special conceputa pentru sportivi, spune un studiu al Unversitatii din Austin, Texas. De fapt, majoritatea celor care fac sport nu au nevoie de pachete scumpe cu mancare pentru sportivi, spune nutritionistul Nasty Clark, cercetator, autorul volumului “Ghidul Nutritiei pentru sportivi”. Iata cateva sfaturi pentru inlocuitori mai ieftini:

In loc de: batoane energetice, care costa intre 1,7 si 10 lei/portia
Cumpara asta: batoane de cereale sau pachet cu smochine, care costa intre 1,3 si 11 de lei/portia
Ce obtii: suficienti carbohidrati si calorii pentru a te energiza fara sa-ti strici pofta de mancare.

In loc de: bauturi energizante, care costa `ntre 5 – 15 lei/bucata
Cumpara asta: un iaurt, un compot de mere sau batoane cu miere. Pret 2-5 lei/portia
Ce obtii: o cantitate de zahar concentrat care inlocuieste cu succes energizantele instant

In loc de: suplimente alimentare, care costa `n jur de 10 lei/cutia
Cumpara asta: fructe uscate, stafide. Pret 5-15 lei/punga
Ce obtii: doze mici de dulciuri masticabile, usor de digerat in timp ce alergi </p>

Vote it up
189
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza