De ce persistă răceala

6 motive pentru care starea de sănătate nu se îmbunătățește
 

Este deja un ritual anual: anotimpul rece se apropie și în ciuda tuturor eforturilor depuse, vă alegeți cu o răceală. Cu un program de muncă aglomerat, nu vă permiteți să luați o pauză de câteva zile doar pentru a trata o tuse timidă și o răgușeală; mulți dintre noi încercăm să ignorăm răceala și sperăm că simptomele vor dispărea cu un minim de efort. Deși există și astfel de cazuri, în multe situații, simptomele răcelii continuă să persiste pentru perioade îndelungate, care par o eternitate. Simptomele răcelii pot dispărea în mai puțin de 2 zile. 70% dintre persoanele care se confruntă cu viroza respiratorie se simt mai bine după cel mult o săptămână, dar, nu este neobișnuit ca boala să persiste mai mult de două săptămâni. în unele cazuri, răceala persistă din cauza acțiunilor noastre sau a lipsei de reacție. Iată principalele cauze pentru care îmbunătățirea stării de sănătate întârzie să apară: 



1. Lipsa de odihnă

Somnul poartă un rol important în menținerea sistemului imunitar. Un studiu publicat recent demonstrează că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte sunt de 3 ori mai predispuse la răceală decât persoanele care dorm în medie 8 ore. De asemenea, în momentul contactării unei răceli, recuperarea va fi mai anevoioasă dacă în perioada premergatoare nu ați avut parte de suficientă odihnă. Deși de multe ori programul de muncă nu permite acest lucru, în cazul contactării unei răceli se recomandă repaus la domiciliu. 


2. Consum insuficient de lichide




Fluidele sunt importante în menținerea unui organism sănătos. În cazul în care răceala persistă, asigurați-vă că organismul este hidratat suficient și creșteți consumul de lichide. Lipsa lichidelor poate cauza discomfort și deshidratare, în special deoarece nevoia de lichide a organismului crește pe fondul temperaturii ridicate. În unele circumstanțe, lipsa unei hidratări corespunzătoare poate contribui la persistența simptomelor de răceală. 



3. Administarea îndelungată de decongestionante



Folosite cu limită, aceste medicamente sunt utile în tratamentul congestiei nazale, reducând inflamația și edemul mucoasei nazale și ușurând astfel respirația. Spray-urile nazale au cele mai rapide rezultate: efectele pot fi resimțite după 1-3 minute. Este însă contraindicată utilizarea acestora pe perioade mai lungi de 3 zile, deoarece efectul lor scade și este necesară o aplicare tot mai frecventă în vederea obținerii acelorași rezultate. Totodată, utilizate timp îndelungat, spray-urile nazale pot produce dependență. Decongestionantele orale se administrează la intervale de 4-6 ore și acționează în medie după 20-30 de minute de la administrare. Printre principalele efecte adverse ale decongestionantelor se numără: iritarea mucoasei nazale (in cazul sprayurilor), insomnie, tremor, uscăciunea gurii, tensiune, constipație, dificultăți la urinare, etc. (in cazul decongestionantelor orale). 



4. Administarea unui tratament greșit 



Răcelile comune pot fi usor confundate cu infecția sinusurilor sau rinita alergica. De multe ori, pacienții, convinși că suferă de o răceală ce durează de câteva săptămâni, nu realizeaza că starea lor nu se îmbunătățește deoarece tratează o afecțiune greșit diagnosticată. 



Situațiile în care alergiile sunt confundate cu răceala sunt destul de frecvent întâlnite, susțin specialiștii, mai ales din cauza simptomelor similare. Există însă câteva moduri prin care se poate face diferența între cele 2 afecțiuni. Simptomele răcelii se manifestă de regulă de la nivelul gâtului în sus și ating apogeul după câteva zile. Alergiile pe de altă parte, se pot manifesta printr-un set de simptome persistente. Deși tusea, secrețiile nazale, strănutul sunt simptome comune ambelor afecțiuni, durerile musculare, slăbiciunea și lipsa apetitului sunt caracteristice răcelii. O metodă recomandată de specialiști în distingerea celor doua afecțiuni este administarea unui antihistaminic; în cazul în care simptomele se diminuează sau dispar, este vorba despre alergii. 



Un alt motiv pentru care simptomele răcelii pot persistă îl reprezintă infecția sinusurilor (sinuzita), o afecțiune frecventă în cazul persoanelor care s-au confruntat cu răceala pe o perioada mai lungă de timp. Sinuzita poate fi dificil de diagnosticat, în special în stadiile incipiente. Principalele simptome sunt: durerea facială, durerea de cap, febră, secreții nazale verzui sau galbene; în astfel de situații, se recomandă tratamentul antibiotic. 



5. Tratarea exclusiv cu remedii naturiste 



Tratamentele pe bază de plante pentru răceală sunt cunoscute de toată lumea. Echinaceea, spre exemplu, a fost mereu considerată un remediu minune pentru răceală; cu toate acestea, studiile desfășurate de Institutul Național de Sănătate nu au descoperit niciun beneficiu al folosiriii plantei în cazul răcelii. De asemenea, bazarea exclusiv pe suplimente precum vitaminele C și D în tratarea răcelii, poate reprezenta o atitudine greșită, deoarece, deși vitamina C a fost întotdeauna asociată cu tratamentul răcelii, nu există studii suficiente care să confirme acest lucru. În ceea ce privește beneficiile vitaminei D în lupta cu răceala, există un studiu care demonstrează că un nivel scăzut de vitamina D în organism favorizează contactarea unei receli, dar nu s-a determinat dacă administrarea unui surplus de vitamina D poate preveni sau scurta durata de manifestare a simptomelor. 


6. Un program de exerciții prea sever 



Deși greu de imaginat, multe persoane care se confruntă cu simptomele de răceală nu doresc să renunțe la programul strict de exerciții fizice. Sportul este într-adevăr recomandat de specialiști pe perioada bolii, însă în anumite limite. Suprasolicitarea organismului, prin realizarea unui program de exerciții complicat și de lungă durată, poate afecta imunitatea.

Sursa: sfatulmedicului.ro

Vote it up
98
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza