De ce e important sa va dezvoltati musculatura

Aveti grija de muschii dvs. – si ei vor avea grija de dvs
 

Mentinerea unei mase musculare puternice, prin exercitii fizice, va ofera numeroase si importante beneficii:

• Va ajuta sa va pastrati supletea. Volumul musculaturii controleaza rata metabolica in repaus, care, la randul ei, are o influenta considerabila asupra numarului de calorii arse. Cu cat aveti o masa musculara mai mare, cu atat va va fi mai usor sa va controlati greutatea.

• Va dezvoltati si masa osoasa. S-a descoperit ca sportul mareste densitatea osoasa si, prin urmare, reduce riscul osteoporozei si al fracturilor survenite in urma unor cazaturi si al altor accidente minore.

• Va usureaza viata. Daca aveti muschi puternici, veti depune mai putin efort cand ridicati sau carati lucruri.

• Reduce riscul leziunilor. Cu cat muschii dvs. sunt intr-o forma mai buna, cu atat va va fi mai usor sa efectuati treburile zilnice si activitati fizice fara a suferi leziuni.

• Va permite sa va pastrati independenta mai multa vreme. Cu cat aveti muschi mai puternici, cu atat riscul de cazaturi va fi mai mic odata cu inaintarea in varsta. Cazaturile la varstnici sunt o cauza majora a traumatismelor si spitalizarii.

• Reduce durerile de spate. Daca muschii centrali abdominali si cei din partea inferioara a spatelui sunt puternici, aveti o postura mai buna si obositi mai greu.

• Imbunatateste starea de spirit. S-a aratat ca sportul are au un impact pozitiv asupra nivelului de anxietate, depresie si stima de sine.

Vote it up
7
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza