De ce avem migrene

Cauze, simptome, prevenire si tratament
 

Manifestarea unei migrene este o durere de cap acuta, pulsanta, care de obicei incepe langa un ochi sau la tampla. Durerea se poate extinde de-o parte sau de ambele parti ale capului si, daca nu este tratata, dureaza pana la trei zile.

CAUZE

O componenta a acestei afectiuni este un factor ereditar puternic, care apare mai frecvent la femei decat la barbati. Migrenele pot fi declansate de incetarea consumului de cofeina, expunerea la lumini stralucitoare sau intermitente, anticonceptionalele orale, medicamentele vasodilatatoare, deshidratarea, modificarile tipurilor de somn, stres, modificarile hormonale, dar si consumul de alimente care contin anumite substante chimice.

SIMPTOME

• Durere intensa, pulsatila, mai ales langa un ochi sau tampla, apoi pe toata partea respectiva sau in toata cutia craniana;
• Greata si chiar voma;
• Aversiune dureroasa fata de lumina;
• Semnale de avertizare constand din tulburari vizuale, precum fulgere luminoase sau linii ondulate; furnicaturi, ameteala si tinitus; transpiratii, frisoane, oboseala; umflarea fetei; iritabilitate.

PREVENIRE SI TRATAMENT

In general vorbind, exista unele dovezi ca la aparitia migrenelor pot contribui nivelurile scazute de zahar in sange. Mancatul regulat este important, pentru prevenirea scaderii zaharului din sange. La unele persoane cu migrene a fost observata o scadere a nivelurilor de magneziu inainte sau in timpul atacului de migrena. S-a mai observat ca la suferinzii de migrene acest mineral lipseste. Unele studii arata ca suferinzii de migrena au niveluri reduse de serotonina, un neurotransmitator care regleaza starea de spirit. Pentru a micsora inflamatia, o dieta bogata in acizi grasi omega-3 poate ajuta la controlul migrenelor.

Ce mai puteti face?

• Incercati niste sedinte de relaxare, pentru a inlatura stresul.
• Adoptati o respiratie ampla, calma, toracica si abdominala.
• Cantati (reprezinta un bun efort de respiratie) si radeti (contractiile diafragmului maseaza plexul solar si viscerele).
• Dormiti suficient (7-8 ore pe noapte) si, mai ales, culcati-va devreme.
• Faceti miscare in mod regulat.
• Evitati alcoolul si renuntati la fumat.

Vote it up
71
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza