Cunoaste-ti microbiomul

Colectia noastra de microbi ne face rau dar si mult bine
 

Unii Il numesc „celalalt genom al nostru”. Este colectia de miliarde de bacterii, virusuri si alti microbi care traiesc natural pe si In corpurile noastre. Microbiomul a fost asociat cu probleme de sanatate, dar si cu beneficii.
Aici intervin alimentele si suplimentele alimentare. Probioticele, precum alimentele fermentate ca iaurtul si varza murata, contin microbi folositori. Prebioticele, inclusiv cerealele integrale, unele legume, fructe si verdeturi, hranesc acesti microbi.
Nu stii sigur ce trebuie sa mananci? In acest moment, multi cred ca o dieta diversificata, cu putine alimente procesate, este cea mai buna.

 

Vote it up
316
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza