Cum sa-ti pastrezi calmul

Afla de la expertii nostri trei ponturi despre cum sa-ti pastrezi calmul in orice situatie
 
<p>
Cele trei modalitati optime de a face fata furiei (si de a evita defibrilatorul):
1. Recunoaste ca furia e universala. Nu poti scapa de ea si, pentru a te asigura ca nu-ti face rau, trebuie sa intelegi cand sa ti-o exprimi si cand sa renunti. Furia poate deveni o problema daca reactionezi mereu la fel – adica te infurii cu fiecare ocazie sau nu te infurii niciodata.

2. Intreaba-te daca lucrul care te-a infuriat e important. Gandurile si sentimentele tale sunt adecvate realitatii? Poti schimba situatia? Merita sa actionezi?

3. Incearca sa te calmezi:
a) Tipa in gand: Inceteaza, atunci cand reiei in minte o ofensa suferita;

b) distrage-ti atentia (de exemplu, navigheaza pe site-uri turistice, cautand vacante de vis);
c) inspira, strange pumnul, expira si desfa pumnul…
</p>
Vote it up
201
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza