Cum faceti fata alergiilor

Persoanele cu alergii sunt de trei ori mai predispuse la astm si la sinuzita
 

Se pare ca in zilele noastre aproape toata lumea stranuta sau isi sufla nasul, indiferent daca sufera de rinita alergica, o alergie alimentara sau alergie la caini, pisici ori gandaci. Incidenta alergiilor – inclusiv a celor aparute la varsta adulta – a crescut in tarile dezvoltate. Motivele sunt numeroase: prea mult timp petrecut in casa, nivelul ridicat de poluanti, o copilarie petrecuta intr-un mediu „prea curat“, care a afectat sistemul imunitar. Persoanele cu alergii sunt de trei ori mai predispuse la astm si la sinuzita. Urmatorii pasi va ajuta sa evitati o noua alergie sau sa reduceti crizele.

Declarati razboi prafului si acarienilor. Praful este ca un depozit unde se acumuleaza aproape toti alergenii cunoscuti: acarieni, matreata animalelor de companie, excremente de gandaci, pesticide si poluarea din exterior. Locuintele moderne sunt adevarate capcane pentru alergeni. Va trebui sa faceti un efort serios pentru a reduce concentratia acestora suficient cat sa observati diferenta. Incepeti cu urmatoarele strategii.

• Instalati parchet masiv sau laminat, gresie sau linoleum si alegeti mobila netapitata. Covoarele si tesaturile gazduiesc acarieni si atrag matreata animalelor de companie. In plus, daca se umezesc, favorizeaza aparitia mucegaiului. Un studiu a descoperit ca praful de pe pereti, podele fara covoare si rafturi de biblioteci are un impact redus asupra nivelului general de acarieni din locuinta comparativ cu praful de pe covoare, mobila tapitata, plapumi, saltele si perne.

• Curatati covoarele cu aburi uscati. Aspiratorul nu e prea eficient in indepartarea alergenilor. De fapt, in cazul covoarelor vechi, e posibil chiar sa aduca la suprafata mai mult praf. Insa curatarea cu aburi uscati – care e altceva decat curatarea cu aburi – reduce numarul acarienilor pentru o perioada de pana la opt saptamani. Apelati la un specialist sau cumparati un aparat pe care sa-l folositi singur. Apoi folositi un aspirator echipat cu un filtru HEPA.

• Acoperiti saltelele. Folositi asternuturi hipoalergenice pentru perne si saltele. Acestea impiedica acarienii sa-si faca culcus in patul dvs. Spalati toate asternuturile in apa fierbinte (60°C) o data pe saptamana si uscati-le la cea mai inalta temperatura din uscator pentru a ucide acarienii. Daca nu folositi fete de perna, alegeti perne cu puf; conform studiilor, acestea contin mult mai putini acarieni decat pernele sintetice, probabil datorita tesaturii dense.

• Aspirati salteaua de la pat pe ambele fete. Pe suprafata inferioara a saltelei (inclusiv cadrul patului) sunt de peste trei ori mai multi acarieni decat pe cea superioara. Prin urmare, o data pe luna, rasturnati salteaua, aspirati-o pe ambele fete si stergeti cadrul patului cu apa fierbinte cu sapun. Pentru o curatare temeinica, saltelele pot fi sterilizare. Dupa aceasta operatiune, pastrati salteaua infasurata in asternuturi hipoalergenice.

• Faceti ordine. Stivele de reviste atrag praful si mucegaiul.

• Folositi un purificator de aer, mai ales daca aveti un animal de companie. Aceste filtre inlatura particulele din aer, inclusiv cele acoperite cu matreata animalelor de companie. Un studiu a descoperit ca filtrele reduc semnificativ alergenii de pe pisici. Un alt studiu care a evaluat beneficiile purificatoarelor de aer cu filtre HEPA pentru toata casa a descoperit ca acestea au redus cu 75% nivelul alergenilor canini cand cainele a fost lasat in camera, respectiv cu 90% cand n-a fost lasat.

• Curatati-va zilnic caile nazale. Tot asa cum ploaia indeparteaza polenul din aer, o spalatura cu sare indeparteaza alergenii din caile nazale. Un studiu a descoperit ca spalaturile nazale efectuate de trei ori pe zi in sezonul alergiilor calmeaza congestia, mancarimile si stranuturile, reducand totodata cantitatea de antihistaminice necesara.

• Pentru a va prepara propria solutie pentru spalaturi nazale, amestecati 1/2 lingurita sare, 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu si 45 ml de apa calda de la robinet. Cum o introduceti in nas? Folositi o seringa pentru urechi destinata bebelusilor sau un vas ceramic special care se gaseste la farmacii si magazinele de produse naturale. Aplecati-va peste chiuveta si intoarceti capul astfel incat nara stanga sa fie orientata in jos. Cu atentie, spalati-va nara dreapta cu jumatate din solutie, care se va scurge prin nara stanga. Cand ati terminat, suflati-va usor nasul. Repetati cu cealalta nara.

• Preveniti crizele cu ajutorul urzicii. Administrata zilnic, aceasta planta medicinala poate reduce simptomele alergice. Intr-un studiu in care 69 de voluntari au luat zilnic capsule cu 300 mg frunze de urzica uscate prin congelare, peste jumatate dintre participanti au afirmat ca urzica a fost mai eficienta decat medicamentele antialergice. Un alt remediu natural eficient este quercitina.

 

Vote it up
93
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza