Copiii, minimum 10 ore de somn

La varsta prescolara, dezvoltarea este direct influentata de numarul de ore de odihna, precum si de calitatea acestora
 
<p>
Concluzia se desprinde dintr-un studiu facut public recent de catre mai multi cercetatori americani. Potrivit acestora, un orar de somn inadecvat poate cauza hiperactivitate, impulsivitate si lipsa atentiei.

De asemenea, problemele de somn afecteaza atat starea de spirit, relatia cu prietenii, rezultatele scolare, dar si starea de sanatate sau greutatea.

Cercetarea mai arata ca, intre 4 si 8 ani, un copil ar trebui sa doarma aproximativ zece ore in fiecare noapte.

Astfel, ideal este ca ora de trezire sa fie 7 dimineata, iar ora de culcare 9 seara, pentru a beneficia de un somn de refacere cat mai odihnitor.

Pentru un somn linistit pe parcursul noptii, specialistii recomanda un program sustinut de miscare in aer liber si o dieta echilibrata, cu mese regulate.

</p>
Vote it up
241
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza