Ce e mai bun decat cantarul

Pentru a vedea daca stai bine cu greutatea, poti folosi si metrul de croitorie
 
<p>
In cazul in care simti nevoia sa stii o cifra care iti indica daca ai o greutate adecvata, nu te uita la cantar. Daca valorile sunt mai mari decat ar trebui ar trebui sa-ti schimbi modul in care te hranesti si sa faci exercitii in mod regulat.

Circumferinta taliei. Foloseste un metru de croitorie. Daca circumferinte taliei nu depaseste 87 cm la femei si 100 cm la barbati, atunci e in regula. Niste valori mai mari pot indica faptul ca aveti un exces de grasime abdominala, care sporeste riscul diabetului si al bolilor de inima.

Procentul de grasime corporala. Pentru a-l afla, mergi la o clinica sau un centru de fitness, unde exista proceduri de stabilire a cantitatii de grasime. Aceasta e mult mai periculoasa cu cat inaintam in varsta. La peste 60 de ani, in cazul femeilor valoarea optima este de 24-35%, iar in cazul barbatilor, 18-25%.

</p>
Vote it up
150
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza