Boala vasculara periferica poate declansa un infarct

Metodele de mai jos va ajuta sa va protejati vasele sanguine ale picioarelor
 

Boala vasculara periferica (BVP) este similara cu insuficienta cardiaca, dar afecteaza picioarele. Factorii care contribuie la acumularea placii in arterele coronare – de la consumul de cheeseburgeri la statul pe scaun sau pe canapea toata ziua – sunt cei care afecteaza si peretii arterelor de la picioare. Acest lucru poate duce la blocarea fluxului sanguin catre muschii picioarelor, declansand dureri intense la mers. BVP este o problema majora, din doua motive: provoaca probleme de circulatie care favorizeaza sedentarismul si maresc riscul aparitiei unor rani greu vindecabile pe labele picioarelor si totodata constituie un semnal de avertizare ca arterele din corp s-au ingustat din cauza placii. Persoanele diagnosticate cu BVP au un risc de 20% de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral in decurs de un an. Metodele de mai jos va ajuta sa va protejati vasele sanguine ale picioarelor.

1. Renuntati la fumat. Nimic nu afecteaza atat de rau arterele picioarelor ca fumatul. Miile de compusi toxici din tigari ingusteaza arterele intr-o asemenea masura, incat fumatorii au un risc de a dezvolta BVP de zece ori mai mare decat nefumatorii. In plus, nicotina si alte substante din tutun rigidizeaza invelisul intern al arterelor, care in mod normal e flexibil, marind tensiunea arteriala si declansand modificari ale colesterolului care favorizeaza acumularea de placa pe peretii arteriali. Daca aveti deja semne de BVP, precum dureri de picioare, renuntarea la fumat poate dubla sau tripla distanta pe care o puteti parcurge fara dureri.

2. Controlati-va glicemia. Diabetul mareste de 2,5 ori riscul de a face BVP. Daca glicemia dvs. ramane ridicata (rezultatul analizei de sange efectuate pe stomacul gol este de minimum 126 mg/dl), e timpul sa luati medicamente pentru scaderea nivelului de glucoza din sange. Intr-un studiu britanic asupra persoanelor cu diabet, cele care si-au tinut glicemia sub control strict si-au redus cu 22% riscul aparitiei unor probleme severe cauzate de BVP – dureri de picioare, necesitatea unei operatii pe artere sau chiar a amputarii. Reduceti colesterolul „rau“ si mariti colesterolul „bun“. Colesterolul „rau“ LDL se depune pe peretii arterelor de la picioare (sau brate), la fel ca in cazul arterelor coronare. O valoare ridicata a colesterolului total (peste 200 mg/dl) mareste riscul BVP cu un procent incredibil – 90%. Cea mai buna solutie? Aceleasi strategii care protejeaza arterele din cap si inima: reducerea colesterolului „rau“ LDL si marirea colesterolului „bun“ HDL. Mancati somon in loc de friptura, inlocuiti cerealele rafinate cu cele integrale, consumati multe fructe si legume, faceti exercitii fizice aproape zilnic.

3. Daca aveti o boala de inima sau ati suferit un AVC, urmati toate sfaturile medicului. In cazul in care ati avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral, riscul de BVP este de trei ori mai mare. Daca ati supravietuit unuia dintre aceste evenimente potential fatale, protejati-va intregul sistem cardiovascular. Faceti miscare in mod regulat, mancati sanatos, reduceti stresul si luati medicamentele prescrise de medic.

4. Dezumflati „cauciucul“. Daca aveti colacei de grasime in jurul mijlocului, e timpul sa scapati de ei. Cand o echipa de cercetatori spanioli a masurat si cantarit 708 barbati cu si fara BVP, a constatat ca aceia cu mai multa grasime in jurul taliei aveau un risc de imbolnavire cu 32% mai mare fata de barbatii cu talia zvelta. Conform specialistilor, circumferinta taliei nu trebuie sa depaseasca 100 cm la barbati si 88 cm la femei.

Vote it up
Votează
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza