Alimente pentru noii nefumatori

Cu ce sa te hranesti dupa ce renunti la tigari
 

<p>

Te poti gandi la alimentele care te ajuta sa renunti la fumat in doua moduri. Dupa ce te lasi de fumat, papilele gustative vor reveni la viata, conform American Heart Association. Simtul gustului imbunatatit te poate ajuta sa nu incepi din nou sa fumezi odata ce vei redescoperi gustul alimentelor. Al doilea mod tine de faptul ca te poti gandi la produsele alimentare ca inlocuitori pentru tigara cand ai sentimentul ca iti lipseste ceva atunci cand nu mai fumezi si cavitatea bucala nu mai este stimulata.

Alimente de urgenta

Potrivit American Heart Association, te vei confrunta cu momente cand gura ta are o senzatie de gol, ca are nevoie de o tigara. In timpul acestor momente poti apela la produse alimentare de urgenta pentru a ajuta la inlaturarea nevoii de fuma o tigara. Alimentele de urgenta pot fi: guma de mestecat fara zahar, bomboane fara zahar, bomboane mentolate, jeleuri si batoane cu scortisoara. Legumele sunt o alegere sanatoasa pentru produsele alimentare de urgenta, astfel incat poti lua in considerare telina, morcovi, rosii cherry, conopida si castraveti.

Dulciuri


Atunci cand renunti la fumat, poti dezvolta o pofta de dulciuri si atunci trebuie sa ai grija cum abordezi aceasta pofta. Potrivit American Heart Association, unii oameni se ingrasa dupa ce se lasa de fumat. Incercati aceste alimente dulci, daca vreti sa va satisfaceti pofta, dar sunteti preocupati de cresterea in greutate: serbet, batoane congelate de suc de fructe, inghetata cu procent redus de calorii, iaurt degresat si struguri sau banane congelate. Alte alimente dulci: bezele, stafide, curmale, budinca cu continut scazut de grasimi si gelatina fara zahar.

Alte alimente


Pentru ca va veti bucura de redobandirea gustului, veti avea tendinta sa mancati mai mult. In aceste conditii, incercati sa inlocuiti masa pe care o luati in mod obisnuit si care va place cu versiuni cu continut scazut de calorii. Taiati alimentele in portii mai mici. In loc de un desert bogat, incercati un fruct, o prajitura sau un tort simplu. O bomboana sau guma cu menta dupa cina poate oferi un semnal la creier ca ati terminat masa, ajutandu-va sa evitati sa mai luati o portie.

</p>

Vote it up
351
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza