Alimente care ne ajuta sa ne lasam de fumat

Dorinta de a fuma o tigara e data de hormonii dopamina si noradrenalina
 

Cand va straduiti sa renuntati la fumat, alegerea alimentelor poate fi foarte importanta. Dorinta de a fuma o tigara e data de hormonii dopamina si noradrenalina, iar senzatia de bine este data de hormonul beta-endorfina, eliberat de nicotina. Puteti inlocui aceste substante cu ajutorul serotoninei, prin expunerea la lumina puternica. O alta modalitate de a creste nivelul serotoninei este prin intermediul dietei.

Produsele care cresc nivelul de serotonina sunt capsunele, portocalele, mango, nautul, lintea si alunele de padure. E recomandat sa consumati si produse care ajuta la eliberarea unui nivel constant si scazut de dopamina, cum ar fi iaurtul, migdalele, avocado si leguminoasele. Aceste produse vor deveni si mai eficiente daca reduceti cantitatea de proteina animala din dieta. Iar daca abia ati renuntat la fumat, ajutati-va corpul sa repare celulele distruse de acest obicei, cu ajutorul suplimentelor de vitamina C.

Vote it up
22
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza