Afla daca chiar este vorba despre foame

Foamea fizica, reala, se instaleaza treptat, pe cand cea emotionala apare subit
 

Oare puteti avea incredere in senzatia de foame? Priviti cati supraponderali sunt in jur, care consuma mai multe calorii decat are nevoie organismul lor. Iata cum puteti afla daca senzatia de foame e reala.
 

Observati cum apare senzatia. Foamea fizica, reala, se instaleaza treptat, pe cand cea emotionala apare subit.
Ascultati-va stomacul. Cand stomacul este gol, se aud zgomote si aveti o senzatie dureroasa.
Intrebati-va ce vreti sa mancati. Foamea reala poate fi potolita cu orice ati manca. Daca aveti chef de ceva anume, inseamna ca nu va este cu adevarat foame.
Asteptati 10 minute. Porniti cronometrul ceasului sau cel de la aragaz si ocupati-va de ceva pana cand trece timpul. De obicei, daca a fost doar o pofta, ea a trecut in cateva minute.
Beti 250 ml de apa. Multe persoane confunda foamea cu setea, crezand ca au nevoie de mancare, cand de fapt organismul lor are nevoie de lichide. Beti un pahar cu apa, asteptati 10 minute, iar daca inca va mai e foame, puteti manca.
Incercati sa mestecati altceva decat mancare. Daca va multumiti cu o guma de mestecat sau o bomboana cu menta, inseamna ca a fost doar o pofta, nu foame reala.

Vote it up
40
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza