Da, suntem înnebuniți după modul în care computerele, PDA-urile, jocurile video, mobilele BlackBerry şi iPod-urile ne-au revoluționat stilul de viață. Însă pot avea şi efecte negative asupra sănătății noastre, spune dr. Gary Small, autor al cărții iBrain: Cum supraviețuim schimbării tehnologice a minții moderne. Izolarea în lumea tehnologiei ne poate rupe de interacțiunea socială, care ne ține departe de stres. Jocurile video, chiar dacă ne îmbunătățesc coordonarea ochi-mâini, pot afecta funcționarea lobului frontal al creierului, îngreunând procesul de memorare, atenția şi abilitățile de rezolvare a problemelor. „Nu este chiar nociv, dar nici benefic. Trebuie găsit un echilibru“, spune dr. Small. Iată sfaturile lui:
Calculează-ți timpul.
În medie, oamenii petrec şase ore pe zi cu jocurile și la TV. Redu acest timp cu 10-20% și întâlnește-te cu prietenii.
Ia cina în familie.
Adolescenții care vorbesc cu familia, la masă, despre modul în care şi-au petrecut ziua (în loc să mănânce singuri în fața ecranului) sunt mai puțin expuşi riscului de a se implica în activități periculoase.
Diversifică-ți activitățile.
Alternarea sarcinilor pe parcursul zilei reduce stresul. După ce răspunzi la un e-mail, vorbeşte la telefon sau scrie un document.
