Sidebar: PORȚII

 

Când vorbim de o alimentație corectă trebuie să ne gândim la CE alimente trebuie consumate și apoi la CANTITATEA acestora. Există șase elemente esențiale care nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică: acizi grași esențiali (omega 3 și omega 6), carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și enzime. Toate aceste elemente alcătuiesc așa numitul LANȚ AL VIEȚII. Apare, firesc, întrebarea: cât din fiecare element ar trebui consumat?Trebuie ținut cont de piramida nutrițională: cereale integrale, legume și fructe, proteine și grăsimi (preferabil de tip vegetal). Caloriile ingerate pe parcursul unei zile trebuie să fie în număr egal cu caloriile consumate prin activitatea noastră zilnică.

Vote it up
Votează
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza