Primii paşi sunt cei mai grei, aşa că urmează sfaturile experților noştri pentru a începe o viață fără țigări:
- încearcă mai multe metode pentru a o descoperi pe cea mai potrivită
- pune-ți interdicție la fumatul în casă şi în maşină
- nu-ți face planuri nerealiste şi nu-ți schimba viața drastic
- nu te compara cu alții
- porneşte cu încredere
