Sidebar: Dacă aveți tensiune arterială ridicată

 
  • Nu mai fumați. Fumatul mărește cu sută la sută, dacă nu chiar mai mult, riscul unui atac cerebral.
  • Slăbiți dacă sunteți supraponderal. Pierderea fie și a numai câtorva kilograme reduce tensiunea arterială.
  • Evitați sau renunțați total la alcool.
  • Reduceți consumul de sare. Un adult are nevoie doar de cinci grame de sare pe zi, mai puțin de o linguriță. Alimentația nesărată sporește și efectul medicamentelor.
  • Reduceți consumul de grăsimi. Consumați lactate degresate, pește și legume și renunțați la unt.
  • Faceți exercițiu fizic în mod regulat, de preferință câte 30 de minute pe zi.
  • Evitați stresul.
  • Urmați instrucțiunile de administrare a medicamentelor prescrise. Nu schimbați niciodată doza fără a consulta medicul în prealabil.
Vote it up
Votează
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza