INGREDIENTE: 1 capatana broccoli, 2 linguri suc portocale, 2 lingurite miere, 2 lingurite sos soia, 1 lingurita otet aromatic, 2 linguri ulei, 1 lingura coriandru, 1 portocala decojita rondele, 1/2 ceapa rosie mica rondele subtiri, 2 castane de apa chinezesti din conserva (lychee) tocate fin, piper
PREPARARE: Fierbe buchetelele de broccoli doar trei minute, pentru a nu pierde din nutrienti, scurge-le si da-le prin jet de apa rece. Amestecati sucul de portocala cu mierea, soia, otetul, uleiul si coriandrul. Pune intr-un castron mare toate ingredientele, presara ceapa taiata fideluta si castanele de apa tocate fin si pipereaza. Vei obtine patru portii a cate 119 calorii fiecare.
