Relaxare

6 minute de citit diminueaza stresul.
 

Lectura este o metoda mai eficienta
de a te relaxa si de a scapa de stresul cotidian fata de ascultatul muzicii,
plimbarile prin parc sau servitul unei cesti de cafea, spun cercetatorii de la
Universitatea Mindlab din Sussex. Oamenii de stiinta sustin ca doar sase minute
de lectura sunt suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua
treimi.

Psihologii sustin ca aceste efecte benefice apar prin
concentrarea centrilor nervosi din creier asupra lecturii, iar plonjarea
cititorului in universul literar contribuie la scaderea tensiunii din muschi si
de la nivelul miocardului.

Cercetatorii au probat rezistenta la
stres a unei serii de voluntari, care au fost ulterior testati cu ajutorul unor
metode de relaxare traditionale. Lectura s-a dovedit a fi cea mai eficienta
metoda de relaxare, reducand stresul cu pana la 68 la suta. Astfel, in doar
sase minute, tensiunea din muschi si ritmul cardiac al voluntarilor a scazut
simtitor. Comparativ, ascultatul muzicii reduce stresul cu 61 la suta, o ceasca
de ceai il diminueaza cu 54 la suta, o plimbare pe jos contribuie la scaderea
lui cu 42 la suta, iar jocurile video scad stresul cu 21 la suta.


Sursa: Gandul

Vote it up
104
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza