Nu mai fumezi?

In 2009 au murit 33.000 de romani din cauza unor afectiuni provocate de fumat 
 

<p>Romanii fumeaza 15 tigari pe zi, cei mai multi dintre ei fiind tineri intre 15 si 24 de ani. Pentru cei mai multi fumatori frica de a nu se ingrasa reprezinta un motiv pentru a nu renunta la acest viciu. Medicii spun ca lasarea tigarilor duce la cresterea in greutate, deoarece nicotina, cea care determina aceasta dependenta de tutun, este un stimulent al sistemului nervos central.</p>
<p>Tigarile reprezinta un drog puternic care accelereaza metabolismul, contractand vasele de sange si accelerand pulsul. Potrivit specialistilor, atunci cand renunti la tigari, metabolismul incetineste si, in general, diferenta dintre caloriile pierdute de un fumator comparativ cu ale unui nefumator este de 250 de kilocalorii pe zi. Astfel, principalul efect resimtit dupa ce renunti la tigari il reprezinta apetitul exagerat. O explicatie exista: organismul sufera un soc in absenta nicotinei, care inhiba pofta de mancare, relateaza hubpages.com.</p>
<p>Un studiu realizat de ISRA Center Marketing Research, in care s-a urmarit perceptia romanilor asupra fumatului, arata ca 57 la suta dintre romanii fumatori au declarat ca vor sa renunte la fumat, dar nu stiu ce ar trebui sa faca pentru a scapa definitiv de aceasta dependenta.&#8232;Un roman moare la fiecare 15 minute din cauza fumatului, numarul deceselor fiind in crestere, in lume la fiecare opt secunde inregistrandu-se un astfel de eveniment, avertizeaza Societatea Romana de Pneumologie. In plus, romanii fumeaza 15 tigari pe zi, cei mai multi avand varsta cuprinsa intre 15 si 24 de ani. &quot;In Romania, incidenta cancerului cauzat de fumat creste ingrijorator. Numai in 2009, in tara noastra au murit 33.000 de oameni din cauza unor afectiuni provocate de fumat&quot;, declara vicepresedintele Societatii Romane de Pneumologie, Miron Bogdan.</p>
<p>Dulciurile - principalul inamic al siluetei</p>
<p>Potrivit specialistilor, exista riscul sa acumulezi pana la trei kilograme in prima luna dupa ce te-ai lasat de fumat. Asta se intampla in cazul in care nu adopti un stil de viata activ si o alimentatie bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, pentru a accelera arderile. In plus, luarea in greutate dupa renuntarea la fumat mai este influentata de varsta, sex, apetit si predispozitiile genetice. In plus, in primele trei luni de la renuntarea la fumat, in organism scade nivelul glicemiei.</p>
<p>Pentru a-l echilibra suntem tentati sa mancam dulciuri, care au un continut caloric extrem de ridicat. Astfel, riscul de a ne ingrasa este extrem de mare. In plus, dulciurile favorizeaza pofta de fumat, o tentatie careia iti va fi greu sa rezisti.</p>
<p>Medicii mai recomanda evitarea alcoolului, deoarece si acesta contine un numar impresionant de kilocalorii. Mai mult, daca ai renuntat la acest viciu doar de cateva zile, nu te mira daca apare nevoia sa fumezi atunci cand bei alcool. Alege apa.&#8232;Potrivit expertilor, organismul are nevoie de trei luni pentru a elimina toate toxinele provocate de tigari in corp, apa fiind esentiala in acest caz.</p>
<p>Pentru ca exista mai mult de 300 de substante toxice in tigari, orga&shy;nismul are nevoie de cel putin doi litri de apa pentru a le elimina rapid.&#8232;In plus, apa inhiba dorinta de a mai aprin&shy;de o tigara. Pentru a elimi&shy;na mai rapid nicotina din organism se re&shy;comanda exercitii fizice, care aduc beneficii si sistemului respirator, atat de afectat.</p>

Vote it up
139
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza