Marul ne ajuta sa scapam de boli

Persoanele care mananca zilnic mere prezinta un risc scazut de a se imbolnavi de cancer, boli de inima si infectii
 

<p>Marul ar putea deveni un aliment la fel de laudat ca pestele, deoarece specialistii in nutritie citati de site-ul EmaxHealth spun ca i se descopera din ce in ce mai multe de efecte benefice asupra organismului. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Cornell, marul previne cancerul. Astfel, sustin specialistii, fitochimicalele continute de mere previn cancerul mamar, dupa cum au demonstrat testele pe cobai. Autorul studiului, Rui Hai Lui, spune ca femeile care mananca un mar pe zi prezinta un risc scazut de a se imbolnavi de cancer mamar. Mai mult, cercetarile anterioare au aratat ca acest fruct scade considerabil riscul cancerului de plamani, prostata, pancreas sau cele ale sistemului digestiv. De asemenea, merele contin quercitina, substanta care amelioreaza efectele negative asupra organismului provocate de fumat, releva un studiu. Beneficiile acestui fruct se extind chiar pana la nivelul creierului. Marul are capacitatea de a preveni aparitia Alzheimerului si ajuta la imbunatatirea memoriei.

Un mar pe zi este recomandat si impotriva bolilor cardiovasculare, iar acest lucru se intampla datorita continutului de pectina. In plus, flavonoizii, antioxidanti ce abunda in aceste fructe ajuta la prevenirea bolilor de inima si a infarctului.

In plus, potrivit specialistilor, principalele substante nutritive din mere sunt reprezentate de fibre, flavonoizi si fructoza. Un mar furnizeaza organismului 5 grame de fibre, mai multe decat cerealele. Nutritionistii subliniaza ca merele nu contin nicio grasime si ajuta la reducerea nivelul de colesterol din sange. Merele rosii si cele din soiul Fuji au cel mai bun efect asupra colesterolului, indica specialistii in nutritie.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Illinois au publicat rezultatele unui studiu in care se mentiona ca fibrele solubile continute de mere maresc productia de proteine antiinflamatoare numite interleukin-4, care ajuta la prevenirea infectiilor.</p>

Vote it up
227
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza