Lamaile, o mina de aur pentru organism

Lamaile sunt un depozit de minerale si oligoelemente indispensabile organismului. Intre aceste elemente valoroase oferite de lamai troneaza vitamina C in cantitati apreciabile.
 

Potrivit specialistilor, 100 g de
lamai contin 80 mg de vitamina C, comparativ cu 100 g de kiwi care ofera 94 mg
vitamina C, 100 g portocale - 50 mg vitamina C, 100 g capsuni - 64 mg vitamina
C. Iar aportul de vitamina C zilnic recomandat de specialisti este intre 50 mg
in cazul bebelusilor, 110 mg, al adolescentilor, si 130 mg pentru femeile care
alapteaza.

La elementele nutritionale cu care
au fost inzestrate lamaile mai trebuie sa adaugam si acizii organici, care
stimuleaza functia de asimilare a corpului. Dintre acizii organici, cel citric
este prezent in cantitati substantiale, contribuind la buna derulare a
digestiei si la reducerea nivelului de zahar din sange. Totusi, specialistii ne
atrag atentia sa nu facem excese, deoarece pot provoca aciditate care sta la
originea arsurilor mucoaselor esofagiene, stomacale...

Cat despre calitatea lamailor de a
reface silueta sunt necesare cateva precizari. Scaderea in greutate este in
primul rand consecinta alimentatiei hipocalorice, care invariabil contine
legume, carne alba si peste preparate cu mult suc de lamaie. Faptul ca,
invariabil, sucul de lamaie este prezent in dietele de slabit, a determinat
aparitia mitului potrivit caruia lamaile slabesc.


ALTE INTREBUINTARI

V-ati spalat parul cu mult sampon si
urmeaza sa-l clatiti. Puneti in apa cateva picaturi de suc de lamaie si parul
va capata o stralucire deosebita. Cu o jumatate de lamaie frictionati mainile
in zonele unde pielea este mai aspra, in felul acesta ea isi va recapata
catifelarea. Daca ati folosit lamaia pentru a reface aspectul pielii, nu
trebuie sa va expuneti razelor solare. In caz contrar, pe piele pot aparea
pete. Datorita proprietatilor astringente, sucul de lamaie ajuta la inchiderea
porilor. Daca ati avut ghinionul unei intepaturi de insecta, tineti pe
intepatura, cateva minute, o bucata de lamaie. Durerile si mancarimile vor
slabi in intensitate. In durerile usoare in gat, in cazuri de guturai, de
raguseala, este indicat sucul de lamaie diluat in apa calduta.


O lamaie medie

Elemente Cantitate

Calorii 22

Grasimi 0,3 g

Fibre 5,1 g

Proteine 1 g

Carbohidrati 12 g

Colesterol 0 mg

Sodiu 3 mg

Vitamina C 80 mg


Sursa:
Jurnalul National

Vote it up
286
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza