Ajuta-ti copilul sa evite obezitatea

Lygia Alexandrescu, consultantul de nutritie al campaniei "Esti cu ce te hranesti", derulata in scolile din sectorul 1 al Capitalei in parteneriat cu Editura Reader's Digest, i-a avertizat pe parinti referitor la riscul de obezitate, care ameninta tot mai multi copii si in Romania.
 

Iata ce i-a sfatuit:

1. Da-i copilului apa minerala si citrice stoarse pe loc, nu sucuri acidulate, care contin multe calorii.

2. Frecventeaza cat mai rar localurile fast-food cand esti impreuna cu cel mic.

3. Nu ii face portii mari si nu il obliga "sa curete farfuria".

4. Incurajeaza-l sa faca miscare si nu ii oferi bauturi dulci sau gustari cand alearga sau se joaca afara.

5. Limiteaza-i timpul la televizor sau la calculator - si fara gustari la televizor!

6. Nu frustra copilul folosind cuvinte ca "dieta", "grasime", "calorie", ca sa nu ajungi cu el la extrema cealalta (anorexia).

7. Stai cat mai des la masa cu intreaga familie, acasa, incurajand convivialitatea si chiar si conversatia in timpul pranzului sau cinei.

Vote it up
312
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza