Afla de ce dietele „minune“ ingrasa

In realitate toate aceste metode nu fac altceva decat sa ne dea metabolismul peste cap.
 

<p>Slabeste in cinci pasi", "Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile" sau "Renunta la surplusul de greutate fara prea mult efort in mai putin de trei saptamani" sunt cateva dintre titlurile care ne fac sa credem ca pentru a slabi e suficient sa mananci doar doua mere pe zi si sa bei doi litri de apa. In realitate toate aceste metode nu fac altceva decat sa ne dea metabolismul peste cap, iar daca reusim sa slabim sapte kilograme in mai putin de doua saptamani, medicii nutritionisti avertizeaza ca in cel mult o luna vom castiga in greutate 14 kilograme, deoarece metabolismul incetineste brusc, iar atunci cand revii la vechile obiceiuri culinare, chiar si o simpla prajitura este o adevarata "bomba" calorica pentru organism.

"Persoanele care doresc sa inceapa o cura de slabit trebuie sa inteleaga ca dieta este un act medical complex, care nu presupune doar limitarea de la mancare. Medicul specialist are in vedere, inainte de a recomanda o dieta, mai multi factori, precum varsta, sexul, greutatea si diferite afectiuni de care sufera pacientul", spune prof. dr. Constantin Ionescu Targoviste, de la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "N. C. Paulescu". Medicul nutritionist Tiberiu Viorel Mogos, de la Institutul "Paulescu", completeaza ca persoanele care slabesc brusc isi pun sanatatea in pericol. "Urmand tot felul de diete auzite, inventate sau citite, nu faci nimic altceva decat sa risti sa te imbolnavesti de arteroscleroza sau sa faci un accident cerebral sau atac de cord", spune dr. Mogos.

Sportul accentueaza arderea caloriilor

Medicii nutritionisti spun ca limitarea mancarii nu este suficienta pentru a scapa de kilogramele in plus. "Sportul este la fel de important. Restrictionarea mancarii ajuta la pierderea in greutate, dar miscarea accelereaza procesul. Dupa incetarea dietei recomandate de medic, persoana trebuie sa continue sa faca miscare, pentru a nu reveni la vechea greutate", spune prof. dr. Targoviste. Medicul Viorel Mogos mai spune ca, pentru a slabi sanatos, o persoana trebuie sa dea jos sase kilograme in trei luni de zile.

"Trebuie sa intelegem ca acest proces este unul de durata. In plus, dieta presupune si o perioada de mentinere, atunci cand pacientului i se recomanda ceva mai multe calorii si, implicit, mai multa miscare. Mare atentie insa, odata ce ai inceput o dieta, aceasta trebuie dusa pana la capat, deoarece risti sa te ingrasi", explica dr. Mogos. Nutritionistul Targoviste spune ca, dupa ce ai reusit sa slabesti, in fiecare dimineata trebuie sa te urci pe cantar. "Daca ai observat o crestere chiar si de 500 de grame in masa corporala, atunci trebuie sa faci mai mult sport si sa iti limitezi portiile de mancare", completeaza prof. dr Constantin Ionescu Targoviste.</p>

Vote it up
201
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza