6 trucuri pentru a preveni infectiile

Microbii sunt prezenti in tot ceea ce ne inconjoara. De exemplu, in vasul de toaleta se gasesc trei milioane de bacterii, doar cateva dintre ele fiind suficiente sa ne imbolnaveasca atunci cand avem sistemul imunitar slabit.
 


1. Spala-te pe maini 20 de secunde!


Microbii pot trai chiar luni pe
orice obiect cu care ai contact in mod frecvent, precum tastatura
calculatorului sau intrerupatorul de lumina. Poate parea banal, dar cea mai
buna metoda de a preveni contractarea lor este sa te speli cat mai des pe
maini. 


Specialistii iti recomanda sa te
speli minutios pe maini, folosind apa si sapun, timp de 20 de secunde, dupa
care sa le usuci cu un prosop de hartie. Daca nu ai aceasta posibilitate, poti
apela la gelurile sau la servetelele umede pe baza de alcool. 



2. Nu imprumuta lucrurile personale!



Periuta de dinti, prosopul, lama de
ras, batista si unghiera sunt toate surse prin care agentii infectiosi se
transmit cu usurinta. De aceea, este indicat sa nu folosesti aceste obiecte la
comun si sa le inlocuiesti cu altele noi la intervale regulate de timp.



3. Nu face sex neprotejat!


Infectiile cu transmitere sexuala
pot fi prevenite daca vei folosi singura metoda sigura, prezervativul. Foloseste
acest tip de contraceptie daca nu ai siguranta ca partenerul tau nu este
purtator al unei astfel de boli sau daca ai parteneri sexuali multipli.



4. Acopera-ti gura atunci cand tusesti
sau cand stranuti!


 

Chiar daca nu esti bolnav, este
important sa folosesti un servetel sau o batista atunci cand stranuti sau cand
tusesti. Virusurile se raspandesc rapid in aer odata cu micile particule de
saliva. De exemplu, virusul gripal calatoreste cu 90 m/s. Astfel, inconstient,
poti transmite germenii si altor persoane. Atentie insa, nu este recomandat sa
pui palma la gura atunci cand tusesti, deoarece risti sa ii contaminezi pe cei
cu care dai mana sau pe care ii atingi accidental ulterior. 



5. Vaccineaza-te la timp!


Sistemul tau imunitar are o "memorie" a agentilor infectiosi. Atunci cand in organism patrunde un microb
care a fost anterior cauza unei boli infectioase, sistemul imunitar il
recunoaste, iar productia de celule albe si de anticorpi creste, fiind
prevenita o noua imbolnavire. Prin vaccinare, practic "pacalesti" organismul ca
a mai fost infectat cu un anumit microb. 



6. Fii atent la animalele de companie!


Infectiile care pot fi transmise de
la animal la om, numite zoonoze, sunt mai frecvente decat credem, toxoplasmoza,
micozele sau chistul hidatic fiind doar cateva dintre ele. Daca ai un animal de
companie, asigura-te ca ii faci toate vaccinurile si ca este deparazitat cu
regularitate. Curata locul in care acesta doarme si mananca si spala-te pe
maini ori de cate ori ai atins animalul. 


Spala cu atentie fructele si
legumele si pastreaza mancarea la 4 grade Celsius! Infectiile alimentare sunt
cauzate in mod frecvent de modul inadecvat in care sunt preparate si pastrate
alimentele. Riscul este cu atat mai crescut in cazul alimentelor pastrate la
temperatura camerei. Refrigerarea la 4 grade Celsius incetineste si impiedica
dezvoltarea celor mai multi microbi.


De aceea, mancarea trebuie pusa la
rece la cel mult doua ore dupa preparare. Atunci cand gatesti foloseste
tocatoare din lemn diferite pentru a taia carnea cruda si vegetalele. Spala
bine toate ustensilele de gatit si procedeaza in acelasi fel si cu fructele si
cu legumele inainte de a le prepara sau consuma.





Specialistul nostru

-


Dr. Filip Ariciu Dragulescu, medic specialist epidemiologie MedLife,
Bucuresti



Pentru prevenirea aparitiei bolilor
infectioase este foarte important sa se respecte igiena personala si cea
alimentara. Spalarea pe maini cu apa si cu sapun trebuie sa devina o
obisnuinta, la fel si dezinfectarea periodica, in special a baii si a
bucatariei. Alimentele trebuie si ele pastrate in conditii corespunzatoare de
igiena.


De asemenea, daca apare o problema de
sanatate, este indicat sa se evite automedicatia si sa fie urmate cu strictete
recomandarilor medicului. Atunci cand vine vorba de expunerea la virusuri si la
bacterii este esential sa fie respectate vaccinarile recomandate de Ministerul
Sanatatii.


Sursa:
Adevarul

Vote it up
82
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza