Sfaturi bune pentru parintii care au copii de scoala

Inceputul scolii reprezinta in fiecare an o provocare nu numai pentru copii, dar si pentru parinti
 

Acestia trebuie sa se pregateasca din timp, cumparand cele necesare, de la rechizite pana la hainele potrivite.

Dar cea mai mare provocare o reprezinta readaptarea la program. Ar fi bine, cu o saptamana inainte, parintii sa-si impuna si lor, dar si copiilor, ora de trezire potrivita cu noul orar. Ce ar putea sa mai faca un parinte? Sa-i asigure copilului cele mai bune conditii pentru dezvoltarea inteligentei si cresterea capacitatii de concentrare.

Expertii ne ofera cateva sfaturi:

• Faceti-i sa alerge. Se stie ca o alergare in parc face bine din punct de vedere fizic copiilor, dar le imbunatateste si performantele scolare. Creierul absoarbe pana la 20% din oxigenul din organism – iar daca primeste mai mult, beneficiile neurologice sunt considerabile pentru copii, afirma un grup de oameni de stiinta olandezi. Incurajati-va, asadar, copiii sa alerge, sa inoate, sa mearga cu bicicleta si sa faca sport, pentru a-si oxigena mai bine creierul.

• Alungati „ceata creierului“ cu fructe. Sistemul nervos are nevoie de cantitati mari de glucoza pentru a lucra eficient, dar, surprinzator, nimic nu e mai rau pentru copii, cand nu se pot concentra, decat sa manance ceva pe baza de zahar. Initial se vor simti mai vioi, dar mai tarziu va declansa si mai multa lipsa de concentrare, insotita de proasta dispozitie. Alimentati-le mai bine creierul cu glucide cu eliberare lenta din fructe proaspete sau uscate, paste fainoase din grau dur, leguminoase sau cereale integrale cu putin zahar.

• Afine in iaurt. Aceste fructe micute, dar pline de substante nutritive, sunt grozave pentru protejarea si imbunatatirea memoriei. Se crede ca aceste efecte se datoreaza concentratiei lor mari in antioxidanti. Si alte fructe si legume, printre care merele, bananele, capsunele, rodiile, portocalele si spanacul protejeaza celulele nervoase.

• Puterea muzicii. Cantatul la un instrument poate mari inteligenta. Un studiu canadian a descoperit ca IQ-ul copiilor care au luat lectii de muzica s-a marit cu sapte puncte. Si cantatul vocal este bun pentru creier: aduce mai mult oxigen in sange si reduce stresul.

• Mai multe lichide. Potolirea setei ii va face pe copii sa se simta mult mai bine fizic, dar le ajuta si creierul. Pierderea a peste 2% din fluidele corpului poate provoca o reducere uriasa – cu 20% – a abilitatii mentale.

• Un pui de somn. Cercetatorii au descoperit ca acei copii care tocmai au tras un pui de somn se descurca semnificativ mai bine la testele de cunostinte, vocabular, vedere si auz, in comparatie cu cei care nu au dormit dupa-amiaza.

• Mai mult orez brun. Bogat in vitamina B, orezul brun are reputatia de super-aliment. Iar un regim alimentar bogat in vitamina B este esential pentru creier.

• Nu ii permiteti sa petreaca mult timp la televizor. Urmarirea programelor TV poate stanjeni dezvoltarea creierului copilului. Diverse cercetari au aratat ca, mai ales la varste mici, creierul copiilor se dezvolta mai bine intr-un mediu lipsit de ecrane. Este valabil chiar si pentru ecranele din fundal. 

Vote it up
11
Ți-a plăcut acest articol?Voteaza