Scapa de durerile de picioare

Acorda atentie propriilor picioare, ca sa ai un mers sanatos si sa eviti afectiuni cronice care nu trec cu o simpla pastila 
 
<p>"Port numarul 42 la pantofi. Mult timp, am purtat 39, apoi picioarele au inceput sa se umfle dupa ce ani in sir am purtat pantofi foarte ficsi. Vroiam sa fiu frumoasa balului, cu conduri de clestar, asa ca am continuat sa cumpar incaltaminte scumpa, stramta si cu tocuri inalte", spune Athena Tsembelis, in varsta de 40 de ani. Gusturile ei in materie de pantofi au costat-o: a ajuns la chirurg, pentru ca avea un mont dureros format la piciorul drept. Acum este posibil sa aiba nevoie de inca o operatie, la piciorul stang.
Nu doar "condurii de clestar" dau dureri de picioare. Probleme similare apar si la barbati. Noah Tannen, de 33 de ani, isi aminteste de un neg dureros care i-a aparut in talpa si a crescut pana a ajuns cat o moneda de cinci bani: "Nu stiu daca a aparut dupa ce am inchiriat si purtat o pereche de clapari sau pentru ca am purtat adidasi uzi", spune el. A avut nevoie de operatie.
Persoanele supraponderale isi supun picioarele la suferinte doar pentru ca merg pe jos. Durerea ar putea sa nu se limiteze doar la picioare. "Picioarele, genunchii, soldurile si spatele fac parte din acelasi ansamblu", afirma Johanna Youner, chirurg podolog. Ea avertizeaza ca tocurile inalte pot duce la deformari ale coloanei vertebrale. Si slapii sau pantofii fara toc, care nu dau un sprijin adecvat boltei plantare, pot cauza dureri de genunchi, deoarece acestia "se vor flexa spre interior, soldurile vor avea probleme, iar alte parti ale corpului nu vor fi aliniate". Aceasta poate duce, ulterior, la afectiuni ortopedice mai grave. De modul in care ne tratam picioarele depinde daca avem un mers sanatos sau daca vom dezvolta o afectiune cronica, ce necesita mai mult decat un remediu de la farmacie.

Calcand pe cuie

Unora le pasa mai mult cum arata pantofii decat cum se simt in ei. De fapt, 42% din femei declara ca ar purta incaltaminte incomoda pentru a parea mai elegante, arata un studiu al Asociatiei Medicale Americane de Ortopedie. Chiar si dr. Youner recunoaste ca tocurile inalte "scot in afara pieptul, fesele, te fac sa arati mai sexi, cu forme mai apetisante, mai zvelta". Totusi, dezavantajele sunt enorme, iar cel mai bine este sa poti merge.
Tocurile inalte pot provoca aparitia basicilor, bataturilor, monturilor si pot duce la deformarea degetelor, toate la fel de dureroase pe cat sunt de inestetice. Unele femei recurg chiar si la controversate interventii chirurgicale precum subtierea degetului mic de la picior sau "taierea" lui, pentru a-i reduce lungimea, ori indepartarea depunerilor de grasime de pe varful degetelor.
Chiar si cei care nu au de gand sa se opereze pentru a-si face picioarele mai aratoase continua sa-si aleaga incaltamintea tinand cont numai de aspectul acesteia. Femeile dupa care intorci capul pe strada sunt mereu asociate cu incaltamintea periculoasa, fie ca este vorba de condurul de clestar care a ajutat-o pe Cenusareasa sa puna mana pe print, fie de pantofii ingusti si cu tocuri foarte inalte creati de Manolo Blahnik, pe care Carrie ii poarta pe strazile Manhattanului in serialul Totul despre sex. Incaltamintea cu talpa groasa este la fel de periculoasa. Desi pare mai stabila si mai usor de purtat decat pantofii cu toc cui, dr. Youner avertizeaza: "Cu cat talpa e mai groasa, cu atat cazi mai de sus". 

Barbatii se confrunta si ei cu unele probleme de acest gen, generate de pantofii rigizi, din piele, pe care ii poarta la serviciu, iar cei care joaca un meci de fotbal la sfarsit de saptamana o fac deseori incaltati in adidasi creati pentru mersul pe jos sau alergat, nu special pentru fotbal. Dr. Youner explica: "Barbatii nu sunt nevoiti sa poarte tocuri inalte sau incaltaminte cu varfurile alungite decat daca sunt cowboy. Cand sufera de afectiuni ale picioarelor, acestea sunt de obicei fie fasciita plantara, aparuta in urma sprijinului inadecvat al boltei plantare, fie durerile de genunchi cauzate de practicarea sportului sau monturi datorate unei traume precum alergatul excesiv sau alt exercitiu fizic ce obliga picioarele sa sustina o greutate mare".
Multi militari sufera si ei de fasciita plantara. "Aceasta este afectiunea cel mai des intalnita", declara locotenent-colonelul Patrick G. Sesto, consultant la corpul medical al armatei americane. Aceasta afectiune dureroasa – o inflamatie a fasciei plantare, un ligament localizat de-a lungul talpii – se poate datora unei predispozitii genetice sau, in cazul soldatilor, efortului fizic. Potrivit locotenent-colonelului Sesto, aceasta inseamna "suprasolicitare prin alergare, mers prelungit si caratul de greutati precum rucsacul".
Cat de mult rau face, asadar, o pereche de pantofi? Foarte mult. Studiati tabelul de la pagina urmatoare.

Tratamente pentru picioare

Majoritatea specialistilor sunt de acord ca nu exista un tratament miraculos pentru afectiunile picioarelor. Cheia este prevenirea acestora. Incepeti prin a cumpara pantofi de calitate, din piele, care lasa piciorul sa respire. Picioarele transpirate nu inseamna numai incaltaminte urat mirositoare. La nivelul picioarelor exista o mare concentratie de glande sudoripare (450 pe centimetru patrat). Robert J. Baglio, chirurg podolog din Charlottesville, Virginia, avertizeaza: "Umezeala din pantofi poate duce la o serie de infectii ale pielii, printre care si Tinea pedis sau micoza piciorului". Pantofii din material sintetic, care nu lasa piciorul sa respire, va expun riscului de a contracta ciuperci.
Pentru femei, alegerea corecta a incaltamintei este cruciala. Tocurile de maximum cinci centimetri inaltime fac ca glezna sa nu se situeze cu mult peste pingea, ceea ce e mult mai bine decat in cazul tocurilor cui sau al pantofilor cu talpi groase. Pentru femei, nu doar inaltimea tocului este importanta, ci si forma pantofului. Incaltamintea cu varful rotunjit sau patrat este mult mai comoda pentru picior decat cea ascutita. Indiferent de forma, insa, daca pantofii va strang riscati sa faceti monturi, bataturi sau degete deformate.
Din fericire, apar si noi tratamente. Bataturile dureroase se trateaza la ora actuala cu injectii cu Restylane, substanta folosita in chirurgia estetica pentru estomparea ridurilor faciale.
Disconfortul minor la nivelul picioarelor poate fi remediat cu ajutorul unor produse precum plasturele pentru basici, talonetele care sa calmeze simptomele fasciitei plantare, suporturi metatarsiene la nivelul pingelei si suporturi plantare in pantofi, disponibile atat fara reteta, cat si la recomandarea unui podolog sau ortoped. Armata SUA le prescrie soldatilor si pudra de talc, si leucoplast pentru a preveni aparitia ciupercilor piciorului si a trata basicile.
Fara indoiala ca maltratarea picioarelor va continua. "Daca toata lumea ar purta pantofi sport, eu mi-as pierde jumatate din pacienti", glumeste dr. Youner. Cum pantofii sport nu pot fi purtati in orice ocazie, ea le sfatuieste pe femei sa reduca timpul petrecut pe tocuri. Le mai sugereaza ca, dupa ce au purtat tocuri, sa faca exercitii de intindere sprijinindu-se cu mainile de un perete si intinzand un picior in spate, pentru incalzire si pentru destinderea tendonului lui Ahile.
"Daca din cand in cand vreti sa va simtiti precum Cenusareasa la bal, atunci imbracati-va elegant si purtati tocuri foarte inalte. Nu uitati, insa, ca trebuie sa aveti grija de picioarele voastre, pentru ca si ele sa aiba grija de voi", spune dr. Baglio.</p>

Vote it up
138
Ti-a placut acest articol?Voteaza